生活リズム

“自律神経の乱れ”を整える生活リズムの作り方新着!!

“自律神経の乱れ”を整える生活リズムの作り方 交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の切替が効かないと、日中は消耗、夜は興奮で眠れない――そんな悪循環に。鍵は1日の5つのタイムポイント（起床・朝光・食・日中活動・就 […]