“自律神経の乱れ”を整える生活リズムの作り方新着!!
2025年10月30日
“自律神経の乱れ”を整える生活リズムの作り方 交感神経（アクセル）と副交感神経（ブレーキ）の切替が効かないと、日中は消耗、夜は興奮で眠れない――そんな悪循環に。鍵は1日の5つのタイムポイント（起床・朝光・食・日中活動・就 […]
季節の変わり目に体調を崩さないためのセルフケア新着!!
2025年10月29日
季節の変わり目に体調を崩さないためのセルフケア 朝晩の寒暖差や花粉、気圧変動は、自律神経と皮膚・粘膜のバリア機能を揺らし、だるさ・頭痛・鼻や喉の不快感・肌荒れ・睡眠の質低下を引き起こします。対策はむずかしくありません。① […]
“疲れが取れない”人の生活習慣を見直す3つのステップ新着!!
2025年10月29日
“疲れが取れない”人の生活習慣を見直す3つのステップ 休んでも抜けないだるさは、根性不足ではなく習慣の設計ミスであることがほとんど。ポイントは①体内時計をそろえる②エネルギーの出入りを整える③日々の回復ルーティンを固定化 […]