食べるだけで元気に！免疫力を高める栄養の基本新着!!
2025年10月30日
食べるだけで元気に！免疫力を高める栄養の基本 「最近風邪をもらいやすい」「季節の変わり目に必ず不調になる」「仕事が続くとすぐ喉が痛くなる」――こうした“ちょっとした不調の頻度”は、食べ方を整えるだけでかなり減らせます。免 […]
“冷え性”を改善する日常習慣と食べ物の選び方新着!!
2025年10月29日
“冷え性”を改善する日常習慣と食べ物の選び方 慢性的な手足の冷えは、「体内の熱をつくる力」「熱を運ぶ力」「熱を逃がさない工夫」の3点が噛み合っていないサインです。本稿では、①体温リズム、②筋量と血流、③食事と水分・塩分を […]