慢性疲労

“疲れが取れない”人の生活習慣を見直す3つのステップ

“疲れが取れない”人の生活習慣を見直す3つのステップ 休んでも抜けないだるさは、根性不足ではなく習慣の設計ミスであることがほとんど。ポイントは①体内時計をそろえる②エネルギーの出入りを整える③日々の回復ルーティンを固定化 […]