【徹底比較】ダイエットには筋トレか有酸素運動か？医師監修で解説する最適な減量戦略
はじめに ダイエットを始めるとき、多くの人が最初に悩むのが「筋トレと有酸素運動、どちらを優先すべきか？」という問題です。 ランニングやウォーキングなどの有酸素運動は脂肪燃焼に効果があると言われ、一方で筋トレは代謝を上げて […]
【保存版】世界の珍しい医師監修ダイエット方法まとめ｜各国クリニックで実践されるユニークな減量戦略
はじめに ダイエットと聞くと「食事制限」「運動」「薬の使用」といった一般的な手段を思い浮かべる人が多いでしょう。しかし世界を見渡すと、医師監修のもとで行われるダイエット方法にはその国ならではの文化・医療事情を反映したユニ […]
【保存版】アメリカのクリニックで人気の最新ダイエット方法まとめ｜医師が解説する安全で効果的な減量戦略
はじめに ダイエットのニーズは世界共通ですが、特にアメリカでは肥満人口の増加が社会問題となり、医療機関による本格的な減量プログラムの需要が年々高まっています。 近年は単なる食事制限やエクササイズではなく、医師による管理の […]
【医師監修】安全で効果的なダイエット完全ガイド｜リバウンドを防ぎ、健康的に痩せる方法とは？
はじめに ダイエットに挑戦する人は多いですが、短期間で体重を落とそうとしてリバウンドしたり、体調を崩してしまうケースも少なくありません。インターネットやSNSには「これだけで痩せる」「1週間で−10kg」といった過激な情 […]
国内で起きた「筋トレ × 極端な炭水化物抜き」死亡例の実像
マッスル北村に何が起きたのか（事実の核） ボディビル界の伝説、マッスル北村（北村克己）は2000年に急逝。日本テレビ系『ザ！世界仰天ニュース』の特集記事では、大会準備期の「過度の糖質制限」による急性心不全が死因と記されて […]
医師が解説する糖質制限ダイエットの効果とリスク【2025年最新版】
糖質制限ダイエットとは？基本の仕組み 糖質制限ダイエットは、ご飯やパン、麺類といった糖質の多い食品を減らし、代わりにタンパク質や脂質を中心に摂取する食事法です。 体は通常、糖質をエネルギー源として活動していますが、糖質を […]
筋肉を減らさずに痩せる方法｜栄養・運動・医薬品まで徹底解説【2025年最新】
はじめに ダイエットの最大の課題の一つが「筋肉を減らさずに脂肪を落とす」ことです。 体重を落とすこと自体は比較的簡単ですが、筋肉まで減少してしまうと以下のリスクが生じます。 そのため、健康的なダイエットを目指すなら「筋肉 […]