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ハリウッドで話題を呼んだ!pH値で痩せるアルカリ性ダイエット

健康マニアの海外セレブの間で話題沸騰中のアルカリ性ダイエット!数々のセレブがはまったそのダイエット方法とはどの […]

posted on 2016.04.26

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健康マニアの海外セレブの間で話題沸騰中のアルカリ性ダイエット!数々のセレブがはまったそのダイエット方法とはどのようなものなのでしょうか?今回はその方法と効果についてご紹介したいと思います!

「アルカリ性ダイエット」とは?

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アルカリ性ダイエットは食べ物をアルカリ性と酸性にわけ、食事をアルカリ性中心にすることで腸の働きを活発になり、痩せやすい体質になるという仕組みのダイエットです。ジェニファー・アニストンやキルスティン・ダンスト、ヴィクトリア・ベッカムといった健康に関心のあるセレブがこぞって実践しているというダイエット方法です。

「アルカリ性ダイエット」の方法をご紹介!

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アルカリ性と酸性の区別はその食品自体で区別するのではなく、最終的にどのようなミネラルが残るかによって区別されます。具体的な測定方法は、食品を燃やした灰を水中に入れて溶出成分を含む水溶液をつくり、水溶液のpH値を計測します。食品の分類だと、アルカリ性は野菜、果物、海藻、きのこ、大豆。酸性は肉、魚介類、卵、砂糖、小麦、米というふうになっています。アルカリ性ダイエットでは食事の70%をアルカリ性の食品にすることが理想です。つまり野菜や果物などが中心の食生活になります。

「アルカリ性ダイエット」の効果とは?

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アルカリ性ダイエットは高タンパク・講師室・糖質過多を控えるという点では、ベジタリアンの食事に通ずるものがあります。そう考えるとスタンダードなダイエット方法といえますよね。また、ダイエット効果だけでなく、頭痛や心臓病、筋肉痛、不眠症の予防にも効果があるとされています。

最後に

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野菜をたくさん摂ることも大切ですが、酸性の食品も生きていく上で不可欠です。痩せるからといってアルカリ性の食品ばかりを食べるということなく、バランスの良い食事を心がけたうえでこのダイエット法に挑戦してみてくださいね!

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