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フランス生まれ!プロテイン中心のデュカン・ダイエット

ダイエットをあまりしないことで知られるフランス人にポピュラーなダイエット、「デュカン・ダイエット」。フランスで […]

posted on 2016.04.25

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ダイエットをあまりしないことで知られるフランス人にポピュラーなダイエット、「デュカン・ダイエット」。フランスでは古くからあるダイエット方法にせまります。

「デュカン・ダイエット」とは?

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画像出典:http://ameblo.jp/222289/entry-11772101906.html

プロテインをメインに摂取するスタイルのダイエット方法で早く痩せられリバウンドが少ないという利点があります。ジェニファー・ロペス、デミー・ムーア、サンドラ・ブロックなどの数々の著名人も実践していることで知られています。


「デュカン・ダイエット」のやり方をご紹介!

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具体的には牛、鳥、ターキー、魚介、卵、無脂肪の乳製品、は無制限に食べることができる期間があります。この期間は10日以上は続けてはなりません。次はタンパク質だけ食べる日とタンパク質と野菜を食べる日を交互にもうけます。この期間は目標の体重に近づくまで続けます。そして次の期間にはフルーツ、チーズ、少しの炭水化物を摂取することが許可されます。最終的には苦もなく食欲がコントロールできるようになってくるので、バランスの良い食生活に気を使うだけになります。

「デュカン・ダイエット」の効果とは?

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デュカン・ダイエットはタンパク質の摂取により食欲が満たされるため、辛い思いをしないで済むということと、運動しなくても体重を落とすことができる即効性からフランス人の生活スタイルにマッチしていると言えます。ただ、栄養が偏るため医学の観点からだと賛否両論あるので健康に問題がある人はドクターに要相談と言えます。

最後に

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日本ではあまり知られていないデュカン・ダイエットについて、少しは理解できたでしょうか?興味を持った方は是非チャレンジしてみてください。

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