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海外で大人気のダイエット!7デイカラーダイエットって?

海外セレブの間で人気が高まってる7デイカラーダイエット!7デイ?カラー?いったいどんなダイエットなの?と思った […]

posted on 2016.04.22

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海外セレブの間で人気が高まってる7デイカラーダイエット!7デイ?カラー?いったいどんなダイエットなの?と思ったそこのあなた!ユニークさを楽しみながら痩せることができちゃう7デイカラーダイエットのこと知りたくないですか?今回はその概要を紹介しちゃいます!

「7デイカラーダイエット」とは?

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画像出典:http://japanism.info/images/vegetables-free-photo

7デイカラーダイエットは1日に1色の食材だけ食べるというユニークなダイエットです。例えば、月曜日は白、火曜日は赤、水曜日はオレンジ、木曜日は黄色、金曜日は紫、土曜日は緑、そして日曜日はレインボーの日で何色でもオッケー!といった感じ。つまり、6日間我慢して、7日目に好きなものを食べられる、ということなんです。楽しくやれそうですよね?

「7デイカラーダイエット」のやり方をご紹介!

すむーじー
やってみたい!と思ったあなたのために、具体的にそれぞれの色の野菜をあげてみます!
白色なら、玉ねぎ、じゃがいも、カリフラワー、大根。紫色なら、紫キャベツ、なす、ブルーベリー、ぶどう。オレンジ色なら、人参、みかん、パプリカ、かぼちゃ。黄色なら、パプリカ、白菜、レモン。赤色なら、トマト、パプリカ、りんご。緑色なら、レタス、ほうれん草、ピーマン、ゴーヤ、ケール。といった感じです。
野菜をたくさん食べるときは、サラダ、温野菜だけじゃなくてスムージーにするのもおすすめです!

「7デイカラーダイエット」の効果とは?

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7デイカラーダイエットは色に気をつければ様々な栄養素の摂取ができるので健康的な食生活を手に入れることができます。なによりつらい食事制限系のダイエット方法ではありますが、色を使って楽しみながらダイエットできることがポイントです。

最後に

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海外発の新感覚ダイエット。やり方は簡単なので手軽に始められそうですよね!7デイカラーダイエットであなたも楽しみながら、ダイエットをしてみては?

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