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キャサリン妃もやっていた!食べて美しくなる「パリジェンヌダイエット」とは?

フランス人はよく食べるのにきれいな体型の人が多いですね。それはフランスで最もよく知られたダイエット「パリジェン […]

posted on 2016.04.20

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フランス人はよく食べるのにきれいな体型の人が多いですね。それはフランスで最もよく知られたダイエット「パリジェンヌ風ダイエット」が多くの人に実践されているからなのです。このダイエットはやり方が簡単な上にすぐに痩せられると昔から多くのフランス人に愛されていました。

700万人に愛される「パリジェンヌ風ダイエット」とは?

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このダイエットは4段階に分かれていてその段階ごとに食事の内容を変えるのです。その段階は以下の通りです。

  1. 激落ち段階 タンパク質のみを摂取します。つまり赤身の肉、魚介類、卵、無脂肪乳製品などを摂取します。水は1日1.5ℓ飲みます。これを1~3日続けます。
  2. ゆる落ち段階 タンパク質のみを摂取する日と野菜のみを摂取する日を交互にします。水も引き続き飲み、これを目標体重になるまで続けます。
  3. 現状維持段階 ゆる落ち段階に全粒粉のパン、フルーツ、チーズを付け加えていきます。また週2回まで自分の好きな食事をとっても良くなります。この期間でリバウンドをしにくい体型をつくるのです。この期間は1~2段階に減らした体重(キログラム)に10をかけた日数分行います。
  4. 体重定着段階 週1回だけ高タンパク質の食事をとる期間を設けます。これによって減らした体重を維持させることができるようになります。

身体の仕組みを理解して、健康的に痩せよう!

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「パリジェンヌ風ダイエット」の良いところはリバウンド防止も視野に入れた段階が含まれていることです。またこのダイエットのポイントはたくさんの水をとることです。水とタンパク質を同時にとることでセルライトが燃えるという効果があるのです。よってこのダイエットはお腹がいっぱいになるまで食べていいのです。またタンパク質が豊富な食材をしっかり理解するというのもとても大切になってきます。

あのキャサリン妃の美しさの理由もここに!

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去年の5月に第2子のシャーロット王女を出産したキャサリン妃。全世界から祝福されるロイヤルファミリーとなりました。そんなキャサリン妃は常に美しさが変わらず、その美貌と聡明さでウィリアム王子を虜にしました。キャサリン妃は結婚式の前にこのダイエットを実践しより美しいスレンダーな体を手に入れたといわれています。

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いかがでしたか?リバウンドの心配が全くないこのダイエットなら安心して行うことができますね。多くの人に支持される歴史あるダイエット法なのでぜひみなさんも実践してみて下さい。

記事参考元:
http://www.beauty-co.jp/news/dbn/healthcare/DB005921/
https://www.cubeny.com/beauty_dukan.htm
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