twitter-2617269_640

ツイッターで痩せられる!?SNS活用でダイエットの効果をupさせよう

今回はダイエットの方法として、ツイッターが非常に効果があって長続きするメリットを紹介します。 「ジムに通ったり […]

posted on 2018.10.14

今回はダイエットの方法として、ツイッターが非常に効果があって長続きするメリットを紹介します。

「ジムに通ったりエステに行ったりして、痩せたいけれどお金も時間もない。」
そんなふうに、ダイエットを諦めていませんか?
実は、気軽にツイッターを使ってダイエットを継続できる方法があるのです。
あなたも今日からツイッターを活用すれば、ダイエットに対する意識が変わりますよ。

ツイッターは上手に使えばダイエットに効果アリ!?

pexels-photo-262543

一見すると、ダイエットとツイッターって関係あるのか不思議に思いますよね。
実は、ツイッターの特性がダイエットをするために非常に優れている方法なのです。
そこでツイッターのメリットについて確認してみましょう。

◆メリット

匿名性が高い

ツイッターで毎日の体重や食べた食事、運動した時間などを記録して、場合によっては写真を投稿するなどしてみましょう。
みんなに見てもらうことが、ダイエットのモチベーションupにつながります。
Facebookでは実名や顔写真が他人にわかってしまいますが、ツイッターはアカウントの画像や名前に関しては基本的に自由ですから、恥ずかしい思いをすることなくダイエット記録を続けられますよ。

顔を隠して、痩せていく部位を写真で投稿することができますし、知り合いにばれることもありませんからSNSの中でツイッターが一番ダイエットに適しているといっていいでしょう。

リアルタイムで見られる

SMSの中でもツイッターは、タイムライン上にフォロワーさんがリアルタイムに見てくれるという特徴があります。
もちろん数時間前や数日前のものも記録として残っていますから、会話の中でどれぐらい痩せているか、もしくは痩せなかったかなど大勢の人に見てもらうことができるのがメリットです。
やる気をなくした時に、すぐその場で励ましてもらうなどの使い方もおすすめ。

お金がかからない

基本的にツイッターは無料ですので、どれだけ利用しようと思うお金をかけずにダイエットのモチベーションを維持できます。
お金をかけるジムやエステに通うのはもちろん効果はありますが、ツイッターにはお金が尽きた時点でダイエットがストップしてしまうような不安がありません。

ツイッターは長いと何年も続けられますから、お金を気にせずリバウンドをしないでダイエットを続けられるのは嬉しいですよね。

書いた記録が残る

紙の媒体にダイエット記録を書くとあなたも経験があると思いますが、その記録をどこかにやってしまってそこでダイエットをストップしてしまうことがあります。
また、パソコンなどに保存するといちいち立ち上げていなくてはいけませんから、面倒くさくなってしまった経験はありませんか?

ところが、ツイッターならスマホでショッピングサイトをネットサーフィンしていたり動画を見ている時でも、思い立った時にツイッター画面に入って記録をすぐさま見られるというメリットがあります。

ダイエット記録を大勢の人に見てもらいたかったら以下のハッシュタグを入れましょう。

#ダイエット記録

https://twitter.com/hashtag/ダイエット記録

このハッシュタグで、ツイッターでダイエット記録を実施している方たちの実際のツイートを見てください。
いろいろな感想が聞けるだけでなく、自分もさらに痩せたいという気が出ます。

記録というのはただ書くだけでなく、思い立った時に見られるというのが大事で、ツイッターはまさに他のあらゆる媒体ではできないことができてしまいますから便利ですよね。
ダイエッターがなかなか痩せられない原因を払拭してくれる方法が、ツイッターなのです。

 

◆ダイエットが失敗する理由

  • 誰かに見られるわけでもないから痩せる気が起きない
  • 急に今から痩せなくてもそのうち痩せればいいと思う
  • 街で見かけた自分より太った人を見て安心する
  • ジムに通えないから痩せられないのだとお金や時間のせいにする

あなたも心当たりがありませんか?
ひょっとして全部当てはまっているなんてことも。
つまり、ジムに通う必要もなく誰かに見られていて継続的に記録をしていくダイエット方法。
これが成功する秘訣です。

もしかして、あなたの自宅にダイエット用のグッズが転がっていませんか?
大掛かりなダイエット器具があっても、ほとんどの人は成功しません。
様々なダイエット方法に取り組んでみたけど全部失敗した、という方もいるでしょう。
それらはすべて、モチベーションをupさせるには地味すぎて面白くなかったからです。

全く効果を感じられなくて、ダイエットという言葉を見るだけでもうさん臭く見えてしまってはいませんか?
食事制限もつらいことが続いてばかりで、ある日突然やめたくなって暴飲暴食に走ってしまったなんていうこともあるでしょう。
でもそれはあなたがダイエットに対して不向きな性格であるわけではなく、ダイエットというもの自体がモチベーションと大きく関係しているからなのです。

ツイッターをダイエットに利用する方法で意識改革が起こり、前向きにダイエットに取り組めますよ。


ツイッター使い方①有名人のダイエット記録でモチベーションup

ダイエットをしたいと願う人は
「こんな風になりたいな」
と思う、理想のモデルを見かけるとすぐに憧れます。
太っていればいるほどますます、一般平均よりもスリムな人を目標とするでしょう。
そこで、ツイッターのハッシュタグでこのように入力してください。

#芸能人ダイエット

https://twitter.com/hashtag/芸能人ダイエット

#よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか

https://twitter.com/search?q=%23%よかったらダイエットのモチベーション上がる写真載せてくれませんか

どこかの誰かが痩せた、というよりも有名人のダイエット記録を見た方が親しみが湧いて断然やる気がおきます。

具体的に見てみましょう

ダレノガレ明美さん

出典(著者:ダレノガレ明美認証済みアカウント
@The_Darenogareさん、URL:https://twitter.com/The_Darenogare、確認年月日:2018年10月14日)

 

SIXTEENのジヒョさん

出典(著者:遥@124_jnさん、URL:https://twitter.com/124_jn/status/1048356769653645312、確認年月日:2018年10月14日)

 

少女時代ユリさん

出典(韓国芸能人ダイエット@5154Feelgoodさん、URL:https://twitter.com/5154Feelgood/status/1050159953258958853、確認年月日:2018年10月14日)

 

ダイエットを成功させる方法として大事なのがモチベーションのup。

数字だけで何キロ痩せると目標を立てるよりも、自分がダイエットに成功した後の将来の自分を想像してみましょう。
そして、
「痩せたらこういうことをしたい」
という具体的な計画を思い浮かべてください。

膝より上の短いスカートを履いたり、ビキニの水着を着てみたり、想像してみるだけでも楽しくありませんか。
サイズが小さくて諦めていた洋服を着こなしている自分や、ブティックで店員さんに歓迎される自分を想像すると、痩せたいというモチベーションがぐんぐんupします。

ツイッター使い方②ダイエット最新情報をいち早くゲット!

appetite-apple-close-up-262876

ダイエットのためのエクササイズ本やダイエットレシピって、本屋さんでたくさん並んでいますよね。
あなたもきっとダイエットに関係する本をいっぱい買ってきたことでしょう。
でも結局長続きしないですよね。
それは、本は一回読んでしまったらそれで終わりで、いつも持ち歩いているわけではないから。

「そういえばそんな本を読んだっけ?」

そのように思いながら、また忘れてダイエットに失敗してしまうのです。
ところが、ツイッターだったらいつでもスマホは持っていますし、気になった時にさっと取り出せますよね。
しかも最新情報がリアルタイムでいつも手に入りますから、モチベーションのupにも欠かせません。

例えばコンビニで発売されている新商品のカロリーについて詳しくツイートしている人もいますし、新しいダイエット法についてその反応を調べることもできますよ。
ツイッターの検索窓から『ダイエット』と入力するだけでも、実に多くのおすすめアカウントが紹介されます。

簡単にできるダイエット

出典(著者:@kantan15さん、URL:https://twitter.com/kantan15、確認年月日:2018年10月14日)

超簡単にできるダイエットレシピ集

出典(著者:@kantandietrecipさん、URL:https://twitter.com/kantandietrecip、確認年月日:2018年10月14日)

ダイエットの豆知識

出典(著者:@DietterTriviaさん、URL:https://twitter.com/DietterTrivia、確認年月日:2018年10月14日)

ツイッターはフォローするのにお金はかかりませんから、自分のダイエットに有益だと思うアカウントはどんどんフォローしましょう。

運動系やダイエット系、自己啓発系など、さまざまなダイエットに関するアカウントをフォローしておけば知りたい情報がいつでも簡単に手に入れられます。

ツイッター使い方③ダイエット専用アカウントで仲間を作ろう!

girls-407685_1280

目標を公言してダイエット中のフォロワーさんと交流することで、ダイエットのモチベーションをよりupさせていきましょう。

なんといってもツイッターの良さは、特定の仲間を作れるというところです。
普段とは別の、ダイエット専用の痩せるためのアカウントを作ってみませんか。
ツイッターは本名でやらなくても良いので、誰かにダイエット中なのがばれたり、恥ずかしかったりすることはありません。

ダイエットという共通の話題で仲間になった人と、お互いに励まし合うことができます。
体の一部分であれば写真に写しても平気ですよね。
太っているのが悩みとか、もっと痩せたいという共通の願望がある人同士で結束すると、自分一人でやるダイエットと違って簡単に挫折しません。

例えば

「ぽっこりお腹がミルミル痩せてこんなに綺麗になりました」

という写真を載せて、みんなの反応を『いいね』や『リツイート』で見てみると面白いですよ。
フォロワーさんはすごく褒めてくれますから、自分一人でやっているわけではないという心強さが生まれます。
ダイエットは結局、モチベーションが大事です。
ツイッターで『いいね』や『リツイート』をたくさんもらうと励みになりますし、数が減った時は頑張らなければと意識改革できるでしょう。

誰かにダイエット中であることを伝えたり成果を見てもらったりすることで、食事を我慢するつらさや運動する大変さを払拭することができますから、ツイッターはダイエットに非常に有益な方法なのです。

SNSの落とし穴…過度なダイエットにご注意

ツイッターがダイエットに有益な方法とわかると、今度は過度なダイエットには気をつけてください。
ダイエットが徐々に成功してツイッターで大きな反響を呼ぶようになるにつれ、今度は逆にダイエットをやめるのが怖いという不安感に襲われることがあります。

ダイエットを続けるモチベーションの維持のための方法が、かえって生命の危険に関わる過度なダイエットに変わってしまっては元も子もありません。
きちんと目標となる体重を決めて、それ以上は痩せすぎないと自分に言い聞かせるだけでなく、ツイッターのフォロワーさんたちにも前もって宣告しておくのもおすすめです。

そして大事なのが1日や1週間などの体重の増量や停滞は気にしないということ。
時間をかけてゆっくり太ったのであれば、時間をかけてゆっくり痩せなくては本当のダイエットではありません。
結果を焦るあまり急に痩せようとすると意識ばかりが焦ってしまい、ほんの短期間で結果が出ないと挫折してしまう恐れがあります。

人間はもともと簡単に体重が落ちないようにできていますから、結果が出なくてストレスを溜めずにそのような時はフォロワーさんたちにも相談しましょう。
きっと同じ思いで苦しんでいる人たちが励ましてくれますよ。

まとめ

ツイッターでダイエットを成功させるという方法は今までのダイエットと違って、モチベーションをupさせるのに大変役に立ちます。
自分の目標を公言してダイエット仲間と励まし合い、お互いにうまくいった時の写真を見せ合えばいいだけですから、こんなに簡単なダイエットの方法は他にはなかなかありませんよね。

今までツイッターをやったことがある人もない人も、まずはダイエット専用のアカウントを作って、さっそくダイエットに励んでいる人をフォローしましょう。

twitter-2617269_640

この記事を気に入ったら
「いいね!」しよう

Twitterでも最新情報をチェックしよう

RANKING

PICK UP

KEYWORD

FOLLOW

Dr.Diet(ドクターダイエット)は、国内外のダイエットに関するニュース・トレンドをはじめ、エクササイズ法、食事、レシピなどのダイエットに役立つ情報をわかりやすくまとめたメディアです。

  • Follow on facebook
  • Follow on Twitter