• トレンド
  • あなたは知っていた?顔のむくみに効果的なケアは!?
CRI_IMG_6001_TP_V

あなたは知っていた?顔のむくみに効果的なケアは!?

甘い誘惑が多いこの時期、女性にとっての大敵「むくみ」がすごく多くなるんです! 顔がむくれるなんて、女性にとっては非常に嫌なもの… そこで、今回は「むくみ」はなぜ起こるのか!?そしてむくんでしまった時の解消法をご紹介します!

posted on 2018.02.26

冬場は美味しいものが沢山!
お餅にチョコレート、あま〜い温かい飲み物を食べ過ぎ・飲み過ぎてしまうことはありませんか?
そんな甘い誘惑が多いこの時期、女性にとっての大敵「むくみ」がすごく多くなるんです!
顔がむくれるなんて、女性にとっては非常に嫌なもの…

そこで、今回は「むくみ」はなぜ起こるのか!?そしてむくんでしまった時の解消法をご紹介します!

なんで「むくみ」が起こるの?

pexels-photo-266679

むくみの原因は<リンパ・静脈などの圧迫>で起こります。
想像してみてください…
寒いと肩をすくめて、首まわりの筋肉がコチコチになりませんか?
筋肉がコチコチになると、リンパや静脈が圧迫され、流れが悪くなります。

そして寒いから暖かいものを飲むなど、この季節は水分を思ったより摂ってしまいますよね。
そうすると、たくさん摂った水分が<むくみ>として顔に溜まってしまうわけです!!

こんな状況、何とかしたいですよね!!

顔のむくみには、実は〇〇のケアが効果的!

pexels-photo-326102

むくんでしまった顔はどう解消していますか?
有名なのは首回りのマッサージではないでしょうか?

でも、首をマッサージするのは「どうやったらいいか分からない」「なんだか怖い」という気持ちもありませんか?

そもそも顔がむくんでしまったのに<首>をマッサージする、と思っていなかった!
なんてことはありませんか?

そうなんです。
顔のむくみには、顔だけでなく、首のマッサージも効果的ですし、さらに言うなれば実は<肩>がすごく大切なんです!

先ほどお伝えしたように、首まわりの筋肉がコチコチになってしまうとリンパや静脈が圧迫され流れが悪くなり、顔がむくみます
首まわりの筋肉は鎖骨や肩甲骨についているものが沢山あります。

なので、首だけでなく鎖骨まわりや肩まわりの筋肉がコチコチだと、リンパや静脈が圧迫されて流れが悪くなってしまうのは納得ですよね!

このように、肩は首、そして顔のむくみにも大きい影響を与えているんです!

実際、肩の疾患でリハビリをしていた患者様から、リハビリで肩を改善していくと「顔のむくみが全然変わった!良くなった!」と言われていました!

では、こんな寒さやデスクワークで凝り固まった肩まわりの筋肉…
「自分でどうしたらいいの!?」と思いますよね。

Let’s!肩を緩めましょう!

①準備体操

少し肩をすくめて、鎖骨の下をコリコリする部分をさすります。

column.1802-3-1

②鎖骨ゆるめ

鎖骨の下を軽く押して、肩を前後左右にゆっくり振ります。

column.1802-3-2

③肩ゆるめ

肩の付け根をぎゅっとつかんで、肘で円を描くようにゆっくり大きく回します。

column.1802-3-3

この3つは肩まわりなので触るのも怖くないところで、ほんの10秒くらい(両肩合わせても20秒!)するだけですが、首の動きもかなり楽になります!

血行も良くなるので、続けることで毎日スッキリです!
寒い日やすごく頑張った日に、ちょっとしたケアとして行ってあげてください。

 

【著者】比嘉 菜津美作業療法士)

あ

一般社団法人 国際統合リハビリテーション協会IAIR協会理事・東海地区代表
兼Medical Aroma Rehabilitation Therapy(MART)代表

所属学会

日本作業療法士協会
日本統合医療学会
ナード・アロマテラピー協会

関連リンク

・一般社団法人 国際統合リハビリテーション協会IAIR:https://iairjapan.jp

・Medical Aroma Rehabilitation Therapy(MART):https://iairjapan.jp/mart/

 

CRI_IMG_6001_TP_V

この記事を気に入ったら
「いいね!」しよう

Twitterでも最新情報をチェックしよう

RANKING

PICK UP

KEYWORD

FOLLOW

Dr.Diet(ドクターダイエット)は、国内外のダイエットに関するニュース・トレンドをはじめ、エクササイズ法、食事、レシピなどのダイエットに役立つ情報をわかりやすくまとめたメディアです。

  • Follow on facebook
  • Follow on Twitter