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【インスタダイエッターに聞いた!激痩せダイエット法⑥】インスタを活用!ゆるダイエットで美ボディに♡

人気企画第6弾! Dr.Dietがインスタで紹介し、反響の大きかったダイエッターさんのダイエット情報をご本人に […]

posted on 2017.09.07

人気企画第6弾!

Dr.Dietがインスタで紹介し、反響の大きかったダイエッターさんのダイエット情報をご本人に代わってお届けしていきます。

今回ご紹介するのはインスタダイエットできれいなボディを手に入れた、にこさん(930xoxo)!

https://www.instagram.com/p/BTbM639A0Qi/?taken-by=dr.diet_

気になるそのダイエット方法をまとめてみました!

第一弾はこちら:【インスタダイエッターに聞いた!激痩せダイエット法①】過食を乗り越え、宅トレとヨガで-10キロ!

第二弾はこちら:【インスタダイエッターに聞いた!激痩せダイエット法②】1日1食!で2ヶ月短期集中ダイエット!

第三弾はこちら:【インスタダイエッターに聞いた!激痩せダイエット法③】宅トレのみで美ボディに♡

第四弾はこちら:【インスタダイエッターに聞いた!激痩せダイエット法④】MEC食とチートデイでストレスフリーにダイエット!

第五弾はこちら:【インスタダイエッターに聞いた!激痩せダイエット法⑤】きつい食事制限ナシ!しっかり食べてしっかり痩せる♡

ビフォーアフターをチェック!

まずはどれくらい変化したのか、にこさんのビフォーアフターを見てみましょう!

こちらです!

https://instagram.com/p/BLcu2RuBhB5/

引き締まった美ボディへの変化は一目瞭然ですね!

156㎝、最高で60㎏あった体重を15㎏落とすことに成功したそうです!

では、実際にどのようにしてダイエットに成功したのでしょうか?

本当に効果アリ!ダイエット方法

以前のにこさんは「ダイエットしよう!」が口癖でしたが、なかなか続いたことがなかったそうです。

そんなにこさんが始めたのは食事改善と宅トレでのダイエット。食べずに痩せるのではなく「食べて痩せる」ことを選びました。

それでは早速、にこさんが成功したダイエット方法をご紹介します♪

①朝と昼は我慢しない!食事の改善

にこさんはきちんと食べて、その上で痩せられるように、食事内容を改善していきました。

朝とお昼は食べたいものを食べ、夜は野菜やヘルシーなメニュー、タンパク質メインの食事をするように心がけていたそうです。

そんなにこさんは朝食時に白湯を飲むことも多いんだとか。

https://instagram.com/p/BMOwfKOB-YE/

朝に白湯を飲むことはダイエットにぴったり!
血液の循環がアップして脂肪が燃焼されやすくなる、余分な水分を排出する等、デトックスに効果的なんです。

関連記事:水で痩せる?!今話題のダイエットウォーター3選

②宅トレでダイエット!

また、にこさんは宅トレを継続的に行っていました。インスタグラムにも、度々そのトレーニングの様子をアップしてくださっています。

https://instagram.com/p/BXA-i0egBZL/

 

https://instagram.com/p/BXA-vDxAcN1/

回数は1メニューにつき20~50回、その日の体調や気分によってまちまちだそうです。

また時間がある時は、ウォーキングをすることを心がけていたとか。

どのトレーニングも一見簡単そうに見えますが、これをきちんと継続していくことが難しいんですよね…。

それを乗り越えることができれば、きっとにこさんのような美ボディをゲットできるはずです。

関連記事:目指せ腹筋女子♡美しいアブクラックスを作る宅トレ5選

関連記事:YOUTUBE見ながらおうちで簡単エクササイズ!オススメ動画10選

③インスタグラムでダイエットを意識!

https://instagram.com/p/BWb2USpg-Dt/

ダイエットを続けようとしてもなかなか続かない、と悩む人は多いですよね。

にこさんは、ビフォーアフターや食事の写真、体重の記録をインスタに投稿することでダイエットが続いたそうです。

誰かと応援しあったり、フォロワーさんに見られているという意識を持つだけでもダイエットの意識は変わりそうですよね。

人によって合うダイエット方法は違いますが、やる気が持続しないことでお悩みの方は思い切ってインスタダイエットを始めてみてはいかがですか?

関連記事:【驚愕!】「運動している」と思い込むだけダイエットで激痩せする医学的根拠とは?!

今日のダイエット格言

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継続してダイエットをコツコツと続けるにこさん。

そんなにこさんは、会う人みんなに「痩せたね」と言われた時に

【努力は裏切らない】

と確信したそうです。

自分が努力していたことが他の人に認めてもらえると、また頑張ろうという気持ちになれます。

ずっと頑張っていた人だからこそ思える格言ですね。

まとめ

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短期集中で厳しく食事制限や運動をして体を絞るダイエットもありますが、にこさんのように、コツコツ継続して行い、もはや生活の一部となっているようなダイエットも素敵ですよね。

人によってダイエット方法は色々ですが、「自分に向いているやり方かも!」と思った方は、ぜひ実践してみてくださいね。

また、Dr.Dietでは公式インスタグラムも運営しています。

>>ドクターダイエット公式Instagramはこちら<<

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それでは次回もお楽しみに!

 

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