最近芸能人やモデルさんたちが、インスタグラムなどのSNSで自分のダイエットを公開しているので、一般の人も他人の […]

posted on 2018.11.12

最近芸能人やモデルさんたちが、インスタグラムなどのSNSで自分のダイエットを公開しているので、一般の人も他人のダイエットを目にすることができ、いろいろなダイエットが流行っていますよね。
その中でも大人気なのが置き換えダイエットです。
今回はインスタグラムで大人気のおすすめ置き換えダイエット食品10選をお届けします。

置き換えダイエットって何?

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置き換えダイエット10選を紹介する前に、簡単に置き換えダイエットについて紹介しますね。

置き換えダイエットは読んで字のごとく、「1日のうちの食事の何食かを、他の食品に置き換えること」をいいます。例をあげると、夕食を毎日「こんにゃく」だけ食べるといった感じです。

もちろん、普段はしっかりと食べてるのにこんにゃくだけとかにしてしまえば、ダイエットにつながるから行うのです。なるべく選ぶ食品はこんにゃくのようにカロリーが低く、かつ栄養があるものが選ばれます。

また、置き換えるのはまずは夕食か朝食などにするようにしましょう。いきなり3食置き換えたりするとダイエットどころか体を壊してしまうので注意が必要です。

それでは置き換えダイエット10選をお届けします!


すっきりフルーツ青汁 ファビウス

美しさと健康の両方をサポートしてくれる置き換えダイエット向きの青汁です。青汁というと苦い印象がありますが、この青汁はそんな印象はなく、フルーツがふんだんに使われているのでサラッと飲める青汁です。
81種類の酵素、750億個の乳酸菌、3種類の美容成分配合で栄養も満点で、芸能人やモデルも愛用している置き換えダイエット食品です。


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置き換えダイエットの超定番! すっきりフルーツ青汁♡ ・ 見た目は普通の青汁と一緒に見えるけど・・・ フルーツジュースのように飲めちゃう! 高い栄養価を損なわず美味しい!を実現☆ これで美味しく野菜不足を解消! ・ 食べないダイエットじゃお肌が枯れちゃうけど、すっきりフルーツ青汁に置き換えればキレイ痩せが出来ちゃう! アラフォーの私も老けることなく痩せられました!(笑) ・ #すっきりフルーツ青汁 #置き換えダイエット #キレイ痩せ #fabius @blonet0214

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. すっきりフルーツ青汁 の、ご紹介 . 内容量 3g×30包 お値段 3,980円+税 . 1ヶ月分 箱を開けたら、 飲み忘れないように チェックカレンダーが . 1日1包だと思ってたら 2包でもいいんですね 2包だと半月分です . 青汁自体が初めてなので 比べようがないですが… 水と牛乳で溶いてみましたが さらっとしていて 飲みやすかったです . 時間を置いたら どろっとして飲みごたえあるのかな? と思って少し放置してみましたが さらっとしたままでした . 青臭さはなく ほんのり甘いような?程度の甘さ‍♀️ でも口に残るのはやはり甘さかな? . ダイエットはしたいですが これを食事の置き換え… 私はできないです . 腹持ち的には牛乳で飲んだ方が いい気がします (本気度が足りなさすぎる笑) . 食事前に飲んで 食事量を抑えるってやり方が 私には合いそうです . すっきりフルーツ青汁には ⭐️食物繊維 ⭐️乳酸菌 ⭐️酵素 ⭐️ビタミン ⭐️ミネラル が含まれているので 身体の内側から綺麗になれそう . なので置き換えではなく 身体の調子を整えて 痩せやすくする身体作り をするために、 飲み続けてみようと思います✊✨ #FABIUS #すっきりフルーツ青汁 #ブロネット

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ふるさと青汁 マイケア

ふるさと青汁には明日葉が豊富に含まれています。他の緑黄色野菜と比べても明日葉は栄養が豊富にありながら、青汁特有のクセがなくお茶のように飲むことができます。また他の緑黄色野菜には含まれていないカルコンという成分が含まれておりダイエットにオススメです。
青汁飲むならあえて、しっかりとした緑色の青汁がいいと思っている人にはこちらがオススメです。


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青汁生活7〜8年目 . ここ何年かは「ふるさと青汁」 . ジュースもコーヒーも 飲まないから 青汁にお金かけても イイじゃんね☺️☝️️ . 青汁は体に良い . 毒=老廃物を排出してくれる‼️ . 便秘 肌荒れ むくみ は体のSOS . 体の毒が引き起こす病気はコレ☝️️ 脳酵素 認知症 脳出血 緑内障 白内障 老眼 肌荒れ全般 シミ シワ 心筋梗塞 狭心症 心不全 便秘 大腸ポリープ 腸閉塞 糖尿病 肝硬変 腎臓病 高血圧 血栓 動脈硬化 むくみ 頭痛 肩こり 腰痛 . . 多くの病気や体の不調の原因は何らかの毒(老廃物)が原因となってるとか。 . 溜めたらだめだよね〜 出さなきゃ病気なるわ〜☝️️ . 腸内の腐敗した便 不要な水分やたんぱく質 血管内で固まった血液や活性酸素 血液内の脂質 . 消化に時間のかかる肉やラーメン 日々の沢山のたんぱく質… 見えないところできっと良くない事がおきてるよね . . 食事管理…大切だな〜〜と つくづく… . そんな訳で 毒を溜め込まない体づくりを しましょー ☺️☺️☺️ . 1番は食生活の改善 (これにつきる) 特に毒出し野菜と呼ばれる 「明日葉」は群を抜いて専門家の間でも評価が高いらしい。 . だから私はふるさと青汁☺️を飲む。 . とにかく便にビックリ‼️ 娘は過敏性腸症候群で 長年悩まされていましたが 玄米生活もちろん この青汁で 見事な1本糞に出会えて毎度感動してます www . 毒出し習慣を続けるには 明日葉の青汁が手軽。 ‘ 毒出し野菜として 肩を並べるものが無いほど 優秀な明日葉が 青汁になってくれて 感謝でしか無い しかも葉だけでなく 根っこまで、入ってるから凄い‼️ . きっとすこしお値段高めだけど 知ればしるほど ダイエットにも 健康にも 本当によさげ〜 . #青汁 #ふるさと青汁 #明日葉 #健康マニア

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◎ 気がつけば約1ヶ月ぶりのpost! この1ヶ月誰かしら体調が悪く、 風邪、気管支炎やヘルパンギーナのうつしあい . お盆も全くお出かけできず、、、 . 今は私が気管支炎で咳がひどい、、 2週間咳が止まらず辛い . . ここ数年風邪をひきやすく 免疫力低下ぎみ 運動不足なのと 仕事が始まってから野菜不足も 気になって青汁を飲み始めました . こちらは”ふるさと青汁” . これしか青汁を飲んだことがないので 比較できないんですが、 普通に飲みやすいです . 緑茶?抹茶を薄めたような… . 子ども達も美味しいといって お茶みたいに飲んでます笑 . 効果があるのかわかりませんが 少し続けてみようと思います . 飲んでる方いますか? おすすめの青汁があれば教えて下さい . . . で、昨日はとっても怖いことがありました… いつものように兄におもちゃを取られて泣き出した弟… 息を吐ききって吐ききって吐き切って… なかなか吸わない! え、え、ちょっと!?ってなって パパが抱っこするも吸わず みるみる顔が青紫色に! 身体も硬直しだして ほんまにやばいと思って119をダイヤルした瞬間、パパが吸った!戻った!!と言ったのですぐに切ったんですが (ギリギリ繋がっていませんでした) パパも私もパニックでなかなか震えが止まらず その時は本当に死という文字が頭をよぎり 思い出すとまた震えてしまうぐらい怖かった . 調べてみると “泣き入りひきつけ” “息止め発作チアノーゼ型”というものみたいで 数秒で戻るので問題はなく 3歳までにはなくなるらしい 息が止まるからといって後遺症とかもなく また起きたら戻るのをただただ見守るしかできないみたい これからまた起きると思うので落ち着いて対処しようと思いますが 泣かせるのが怖くなりました なんせ無事で本当に良かったです! . 読んで頂きありがとうございます . . . #青汁#ふるさと青汁#青汁生活#健康#体調不良#免疫力#キッチン#飾り棚#造作キッチン#注文住宅野菜不足#マイホーム#ナチュラルインテリア#カフェ風インテリア#セリア#マイボトル#健康管理#泣き入りひきつけ#息止め発作#1歳5ヶ月

あーこさん(@a__ko_)がシェアした投稿 –


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青汁! 野菜はなるべく食べるようにはしてるんだけど、便秘は治らないのでこういうのは嬉しい♥ お水に溶かすだけなので会社に持ってってお昼ごはんの時に飲むようにしようかな。 #ふるさと青汁 #スーパーフード #明日葉 #デトックス #糖質制限 #野菜不足 #美肌 #ダイエット #美味しい

ミユキさん(@miyuki_moni)がシェアした投稿 –

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ コーワ

製薬会社であるコーワから発売されている黒糖抹茶青汁寒天ジュレは青汁業界でもかなり珍しい寒天タイプです。もちろん黒糖が入ってるので青汁特有の苦さもありません。スルッと食べやすい寒天なので女性に大人気です。
栄養もレタスの60倍も食物繊維を含んでいるクマイザサを主成分としていて、ケールなどを主成分にしている青汁と比べてもかなり食べやすい味になっています。その他にも、40種類の植物発酵エキス、イソマルトオリゴ糖、お米由来の乳酸菌など豊富な栄養がとれるので置き換えダイエットに最適な食品です。


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1日1〜2包を目安に口にしますがいくらでもいけちゃう美味しさに つい手が伸びてしまうのが悩み^^ . 私は小腹が空いた時や朝食やおやつがわりで食てます。 . 善玉菌を助ける成分が豊富に配合されてるのでとにかくお通じが良くなると思います。 すぐに感じた効果が私はお通じでしたよ。 お薬を飲まないとダメなほどだけど、お腹を痛くしなくても 自然と出てくれるのはかな〜り助かってます^^ . スティックタイプになってるから持ち運びも便利だし いつでもどこでも あっ! って時に口にできるのが嬉しい。 . 粉末タイプの青汁を持ってても肝心なペットボトルがタイミングよくないとかあって 飲み忘れちゃうことがあるんですよ・・・。 . でもこちらはジュレタイプだから封を切ってお口に入れるだけでいい。 . 美味しくて栄養価が高く便秘を解消してくれる。 まさにめんどくさがりの私が欲しかったもの^^ . 腸内環境が気になるかた。 野菜不足がきになるかた。 粉末タイプの青汁が苦手なかた。 などには本当にぴったりの抹茶青汁 寒天ジュレ。 . #kowa #黒糖抹茶青汁寒天ジュレ #青汁

めいくさん(@kuryn.vv)がシェアした投稿 –


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#今日の青汁 今日の青汁は#黒糖抹茶青汁寒天ジュレ ちゅるっと食べれて黒糖の味と寒天の食感が絶妙においしい! 食物繊維が豊富で便秘にも効くので、寝る前にちゅるっと食べています♪ 黒糖抹茶青汁寒天ジュレのおかげか翌日は快便♪ 便秘に悩んでる人にら特にオススメな青汁寒天です! #青汁 #青汁ダイエット #青汁ダイエット部 #青汁生活 #青汁はじめました #青汁好き #aojiru #ダイエット #ダイエット部 #ダイエットママ #ダイエット女子 #ダイエット食品 #ダイエット中 #ダイエット仲間募集 #ダイエット生活

青汁美人の中の人(ワカハ)さん(@aojirubijin)がシェアした投稿 –

ミネラル酵素グリーンスムージー ナチュラルヘルシースタンダード

ミネラル酵素グリーンスムージーは、名前のとおり、ミネラル酵素が配合された置き換えダイエット用のグリーンスムージーです。年々味は改良されており、日々進化していてヘルシー食品が得意なナチュラルヘルシースタンダードなので安心して飲めます。
グリーンスムージー以外にもベリーヨーグルトやマンゴーなど豊富なラインナップがあります。最近では乳酸菌入りのスムージーもあり、置き換えダイエットプラス便秘解消にも最適です。


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. こんにちは〜 . お返事前にすみません後でお返事させてください❤️ . 今日は私のオススメシリーズで普段飲んでいる美容にも良く、栄養も採れるスムージーをご紹介✨ . @naturalhealthystandard のミネラル酵素グリーンスムージーとアサイースムージー . 1枚目、内カメで撮ったので文字が反対になっててすみません2枚目に見やすい画像載せてるのでご確認ください❤️シェイカーがかなり使用感ありますがスルーしてくださいね . . このスムージーは3年ほど前から飲んでいて、ダイエットにはもちろん、1日1杯飲むだけで約200種類の野菜や果物が摂取できるんです体では作ることができないミネラルも一緒に摂取できるし、特にマニラに来てからは野菜不足、栄養不足なのは間違いないのでかなり頼りにしてるスムージーなんです . 味も色々あって、私は全部試しました(笑)マンゴーも美味しいのですが私が特に好きなのは【ピーチフレーバー】と【バナナフレーバー】ですただものすごーーく残念なことにピーチフレーバーは廃盤らしく、まだ売っているサイトなどもありますが賞味期限が年内のものになるみたいなのでその点ご注意くださいね私は水もしくは牛乳でシェイクして飲んでますよーピーチは絶対牛乳❤️でも紅茶とかジュースに混ぜて飲んでもまた違った味わいがあって色んな飲み方があるので楽しいんですよねぇ . 5分くらい置いておくとトロっとした食感になるのでお腹も膨れるし美味しいし、美容にもよく、栄養もあって言うことなし . ぜひとも1度お試しください . 美味しいぞーーーー(≖ლ≖๑ ) . . 以上❣️今日のShihoのオススメシリーズの紹介でした〜☺️ . . いいね、コメ、フォローいつも本当にありがとうございます❤️ . . #fashion#coordinate#mamafashion#accessory#handmade#着まわしコーデ#ファッション#きょコ#ミネラル酵素グリーンスムージー#ダイエット#スナップミー #ママファッション#ママコーデ #ファッション#撮影#お洒落さんと繋がりたい#ハンドメイドアクセサリー#コーヒー好き#セルフネイル#綺麗#セルフネイラー#美容#栄養#ピアス .

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プロテイン以外にこんなものも飲み始めました。 ずっと飲んでなかったやつw 絶対体重戻します。 今日も朝からジムお疲れさまでしたー! #ミネラル酵素グリーンスムージー #ピンク やけど #バナナ味 #ダイエット #目標 #マイナス5キロ #ジム通い

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満腹30倍ダイエットスムージー グラフィコ

グラフィコのスムージーはバジルシードがたっぷりと配合されている満腹系の置き換えダイエットスムージーです。バジルシードが含まれているので、胃の中に入って膨らむことでダイエット中でも満腹感を得ることができます。
黒色でビックリするかもしれませんが、それだけバジルシードが豊富に入ってる証です。それ以外にも栄養満点な黒い成分が豊富に含まれており、インスタグラムでも話題です。
ミネラル豊富な竹炭、黒生姜、黑米、黒大豆など黑づくしですが、どれも美と健康の栄養が満点なので、置き換えダイエット向きの食品です。


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・ グラフィコさんのTwitterキャンペーンで頂いた満腹30倍ダイエットブラックスムージーを飲んでみました(*´-`)♥ ・ バナナの甘い香りです ・ バジルシードで美容と健康にいい☺ ・ バジルシードのツブツブ感が良く、かなりドロッと感の強いスムージーになりました❗❗ ・ たしかにお腹にたまるのでお腹が空きません(///∇///) ・ 酵素も入ってるので、1食置き換えじゃなくてもヨーグルトに入れたりと活用できるので健康・美容目的でとり入れるのもいいなぁ~と思います(^^)d ・ #グラフィコ #ブラックスムージー #満腹30倍ダイエットスムージーブラック

chocoさん(@chocodan5)がシェアした投稿 –


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またまた出会っちゃいました。《満腹30倍》ダイエットスムージー ブラック というすごいダイエットスムージーに。 グラフィコさんからお試しさせて頂きました。 チアシードが10倍に膨らむのならば、 このバジルシードはなんと30倍!酵素、食物繊維・α‐リノレン酸なども摂取できる という なんとも魅力的過ぎて⭐️ こちらは1食置き換えタイプです。 スプーン4杯+水200CC 黒いのは竹炭だそうです。他にも黒五(黒米、黒大豆、黒ごま、黒松の実、黒加倫)、黒胡椒、、黒酢もろみ末、醗酵黒タマネギ、黒生姜エキス、黒糖など健康によい黒いパワーフードが豊富です。 むむ、飲めるかな・・・と心配だったけど 飲んでみたら、バナナ味でめちゃくちゃ美味しい バジルシードのプチプチがデザートのようです❤️ 腹もちがいいのを超えて、私の大きな胃が満腹状態 いつも間食でおせんべいをバリッバリッと何枚も食べちゃうけど 間食予防にもいいかも。 バジルシード、めっちゃいい いろんなスムージーがあるから用途にあわせて飲むようにしたいです⭐️ #満腹30倍ダイエットスムージーブラック #ダイエット #バジルシード #ダイエットスムージー #グラフィコ

ヨッチさん(@yocci1203)がシェアした投稿 –


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《満腹30倍》#ダイエットスムージー ブラック #30倍にふくらむタネ 『#バジルシード 』配合で お腹の中でふくらむし♡ドロドロのジュレっぽくなるのでデザートみたいな感覚で美味しく飲めました!! しかも! #食物繊維・#α‐リノレン酸 など カラダにもうれしい栄養素が摂れる「#黒いパワーフード」や「#酵素 」配合されています( *`ω´) アレンジで、#ヨーグルト や#豆乳 、#牛乳 に混ぜたり、自由自在に飲めると思いますが…水以外だとバジルシードが膨らみにくくなるので 今のところは水で作ってます! 味は♡ #完熟バナナミックス風味 で飲みやすく続けられそうです! #満腹ブラックスムージ#満腹30倍ダイエットスムージーブラック #ダイエットスムージー #痩せたい

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スリムアップスリムシェイク アサヒ

置き換えダイエット食品といえば、スリムアップスリムというほど有名なアサヒの代表的な置き換えダイエット食品です。その中でも大人気なのがシェイクです。豊富な味の選択肢と豊富な栄養&美容成分で、美しく健康的にダイエットできます。

食物繊維、プロテイン、ビタミン11種&ミネラル10種とバランスよくダイエットをサポートしつつ、コラーゲン、乳酸菌、ハトムギエキス、ヨモギエキスなどで美容もサポートしてくれます。


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アサヒグループ食品様のスリムアップスリム シェイク カフェラテを試しました。 スリムアップスリムは11周年になります。 ヒストリーとしては 2014年に、流行していたスーパーフードの入った商品が販売されました。 2016年には内側からキレイになりたいニーズが高まりテーマを『あと3kg』でシェイクを再提案したそうです。 2017年の今年は、トレンドの乳酸菌やスーパーフードのゴジベリーを使った新シェイク。 人気が人気を呼び、 ダイエット食品売上&FYTTEダイエットヘルスの 第1位 を獲得したそうです。 おめでとうございます。 冬場でのダイエット意識は12,1月は太っている実感が高く、 7,8月は薄着になると共に体型が気になるそうです。 確かに。 ここで今回のスリムアップスリム シェイク カフェラテのご紹介 ほんのりビターな大人テイストのカフェラテ味。 量の調整自由で1食おきかえOK。 1食おきかえの場合は、1食当たり約195kcal。 コラーゲンや乳酸菌など全48種類の成分が1度に摂れます。 ホットでもアイスでも飲めるのが便利です。 特徴は ビタミン、ミネラル、アミノ酸やたんぱく質、乳酸菌も摂れることです。 1食置き換え用のプランや他のものと合わせた 休憩がてら、撮れる量の調整自由が魅力的です。 オススメです。 #RSP59 #サンプル百貨店 #アサヒグループ食品 #スリムアップスリム #スリムアップスリムシェイクカフェラテ

grandcometさん(@grandcomet)がシェアした投稿 –


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ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 【スリムアップスリムシェイク】 カフェラテ味♡一番人気のフレーバー ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ホットでもアイスでも! ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 私はネスカフェバリスタで エスプレッソを足して頂いています。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 甘さがしっかりあって 置き換えしても満足感たっぷり! キャラメル風味のカフェラテって感じ。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ コラーゲンまで入っているので ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ダイエットの置き換えだけでなく ビタミンなどの栄養補給しながら ティータイムってのもいいかも。 #アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 ◆1食あたり #レベルアップコラーゲン 5000mg #乳酸菌 50mg #CoQ10 10mg #ヒアルロン酸 25mg  #りんごポリフェノール100mg  #ビタミン11種類 #ミネラル 8種類 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #スリムアップスリム #あったかダイエットサポート  #ダイエット #サンプル百貨店モニター #スリムアップスリムシェイクカフェラテ

ネオみーさん(@m.miii7)がシェアした投稿 –


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夏までにマイナス7キロダイエットに挑戦中で、だいぶ良い方向に向いて来た。朝昼は普通に食べて、夜はこれに頼る。ウエスト周りを落とすには、これがベストかな早くも、もう一箱購入。 3日目くらいには夜は空腹感も襲って来ない 一番、これが自分には合っている物かな。 #ダイエットケア #スリムアップスリム #短期集中ダイエット

Junjung_y TOKYO さん(@y_junjung)がシェアした投稿 –

マイクロダイエット サニーヘルス

ダイエット食品で有名なマイクロダイエットのドリンクミックスパック。このドリンクミックスパックは豊富な味のバリエーションがあることが特徴で、7種類の味を楽しむことができます。
シェークするだけの手軽さで、ダイエットに大事な続けやすさを追求されています。簡単にはじめられるドリンクタイプの置き換えダイエットになります。
7つの味は、ストロベリー、オレンジ、ベリーミックス、ココア、ミルクティー、抹茶、コーヒーになります。


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5月から…本格的に減量してます。 マイクロダイエットだけじゃないけど、減量の手段のひとつではある。 もちろん他の食事制限もしての結果ですが。 現在スタートから2ヶ月で−9kg。 もともとがデブすぎて、あまり変わらないけどσ(^_^;) 成果はみえてる! マイクロダイエットはじめて、痩せなかったら恥ずかしいから告白まで2ヶ月かかりました 続けることに意味がある! 己との戦い! 最大の敵は自分! 自分に負けるな! を、スローガンに(´∀`=)まだまだ頑張る! #マイクロダイエット #ダイエット に、しても。 3ヶ月目になると、だいぶ選ぶ味の偏りがでてくる。 種類はパスタ2種にリゾット2種。シリアルが3種。ドリンク7種と豊富です! でも結果、ドリンクしか選ばなくなる。

さともさん(@tachicomath)がシェアした投稿 –


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. ♡マイクロダイエット♡ . 常に買い置きしてあるMD . もう20年以上のお付き合い . 外食やお酒を飲む日が続いた後には . 1週間くらい夜だけ置き換え . 体調もお肌も調子良くなるよぅ . これなしでは生きていけない←ちょっと大げさ… . #マイクロダイエット#md #体型維持#体型維持のために #健康#健康管理#置き換えダイエット #夜だけ置き換え#ダイエット#体型維持頑張る #体調管理#美容#美肌#一年中#愛用中#もう20年以上#ないと困る#アラフォー#シングルマザー#ワーキングマザー

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美禅食 ドクターシーラボ

美禅食は、1食置き換えるだけで31種の食物をバランスよく配合しているので栄養をゲットできます。1食あたり55kcalなので置き換えダイエットにぴったりです。味も抹茶、カカオ味、ごまきな粉から選ぶことができます。
また、水分を吸うと膨れ上がる食物繊維が豊富なので空腹感もカバーしてくれます。1食あたりわずか108円の計算になるので費用対効果も抜群です。


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ダイエット2ヶ月。1㎏減‼️ ちょっとペースが落ちた~先月とあんまり変わらない食生活のはずなんだけどな~…。咳き込みがなくなったからかな~でもこれでスタートから-2.8㎏✨夏の太った分やっと!!やっと戻った~新しい味追加したから目標の5㎏減まであと2㎏頑張るぞ~~~ #ダイエット#アラフォー#ドクターシーラボ#美禅食#ゴマきな粉味

青木(長谷川)愛さん(@aiaottt)がシェアした投稿 –


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写真のものは、私がダイエットのために使用した補助食品や酵素などです❣️ 背中美人を目指して、式当日は友人たちにもたくさん褒められるくらい細くなりました その道のりを簡単にまとめときます❤️ これは私流のダイエットなので、参考にならないかもしれませんし、結果を必ず出せるものでもありません。 結果から言うと、トータル9キロ痩せました❤️ まず、私がダイエットを始めようと思ったのは、式が決まる1年程前になります! 過去最高にピークの体重を叩き出しwもともと丸い顔がさらに饅頭みたいな顔になってしまって、ズボンもパツパツ、お尻は大きくなるばかり(笑) そこで、今まで何度も途中で挫折してきたダイエットを本気でスタート! 短期で痩せてもリバウンドしてしまうので、まずは長期戦で計画を立てました❣️ 1年間、駅までチャリで行っていたのを歩きで往復1時間、駅から会社までも往復30分、そして余裕がある日は帰ってきてから有酸素運動。 夜ご飯は写真にもある美禅食に置き換えて、朝はがっつり昼はサラダとおにぎりかパンを食べました! お菓子は大好きなので、朝に食べるようにしました。 わたしは美禅食を豆乳とココアで割って飲んでいます♪ この美禅食、飲むと次の日お通じがするんするんに出ますw 便秘の方にお勧めしたいですね! 旦那さんも飲んだ日の次の日はすごくいいと言ってました(笑) 飲むと飲まないとじゃ全然違います、、、 私たち夫婦はですけどw 油物とか夜どうしても食べる日はカロリースルーを飲んでからご飯を食べます。 それでも、やっぱり今まで越えられなかった体重の壁があり苦戦、、、 でもそこで生酵素を取り入れることに!!!! そしたら1ヶ月くらい経って、越えられなかった壁を越えることに成功❤️わーい\(^o^)/ あと、体質改善のために冷たいものをなるべく避けて、温かいものを飲むようにし、基本常温の水を今でも飲んでいます! 1年で7キロ程落ちました❣️ 式が決まって、式までの1年で目標体重まであと2キロ! 姿勢とか歪みがあると痩せにくいので、近くの整骨院で整体とマッサージをしてもらい、少しずつ歪みを治しました! 式2ヶ月前から体験エステに3回行って、リンパを流してもらいました! そしてそして、式当日は無事にほぼ目標体重近くまで減っていたので、ほんとに嬉しかったです ここまでくる道のりはいろいろ大変だったけど でも、当日はほんとにいろんな人に「すごい痩せたね!」「背中すごく綺麗だよ」とか褒めて貰って、頑張って良かったです❤️ 毎日お風呂あがりに鎖骨出すためにマッサージした甲斐もあり、くっきり鎖骨も出たので、日々の努力は大事だと感じました 私は食べると食べた分だけ太るのでwww 今でも夜は美禅食です! おかし食べちゃうけど← とりあえず言えることは、誘惑に負けない心と目標体重まで減らす覚悟と日々の努力だと思います❣️ ですが、無理して身体を壊しては元も子もないので、長期スパンで少しずつ落とすことをお勧めします❤️ そうすればリバウンドもあまりないかと(^^) そんなこんなで、これからも体重維持を頑張ります(笑) #ディズニー #ウェディング #ディズニーウェディング #ディズニー風ウェディング #ディズニーテーマウェディング #ディズニーウェディングdiy #ディズニーdiy #ウェディングdiy #結婚式 #ブライダル #ラプンツェル #ラプンツェルウェディング #ラプンツェル風 #披露宴 #手作り #ちーむ1008 #2018秋婚 #maricuru #maricuruアドバイザー #ダイエット #美禅食 #カロリースルー #まあるい旬生酵素

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プロテインダイエット DHC

健康食品が得意なDHCから発売されているプロテインダイエットは、低カロリーで美味しく食べられる数多くのダイエット食品を発売しています。スムージーからスープパスタまで幅広い形状に対応しており、今の人気なのはスープパスタですが、置き換えダイエットとして一般的に飲まれているのはやっぱりスムージーですね。

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*⋆ . . 食べ過ぎてしまった次の日は、 @dhc_official_jp さんから頂いた、DHCプロティンダイエットを飲んでます❣️ . . これはイチゴミルク . 食事がわりに水に溶かすだけで置き換えができるんだけど、美味しくてすごくお腹にも溜まるよ . . . カロリーをおさえるだけでなく、1回の食事に必要なビタミンとミネラルがきちんと摂れるのが嬉しい . . . . . . . . . . #DHC #protaindiet #プロティンダイエット #おきかえダイエット #夏までにヤセたい #PR #ダイエット #プロティン #食事 #健康 #栄養 #美容 #イチゴミルク #カロリー #ビタミン #ミネラル

山本彩未さん(@_ayami.y_)がシェアした投稿 –

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ココア味にチャレンジ 洋菓子系の甘さが苦手な私にはしんどかった(´;ω;`) 飲んでも飲んでも減らない(´;ω;`) 口直しにスルメを食べることでしのぎましたw (^o^) 心なしか足が細くなってる気がするし、 腹筋が現れてきてるような気もする! 「そんなにお金払ってジムなんて」 って反対もされたけど、 長年悩んできた猫背に肩こりが少しずつ緩和されてるから、この選択は間違ってないよ きっと! #プロティンダイエット #ココア味 甘い #ジム通い1ヶ月

弥里misatoさん(@misatocourage)がシェアした投稿 –

まとめ

いかがでしたでしょうか?かなり幅広く、置き換えダイエット食品を紹介してきましたが、おそらくどれか1つは自分に合った食品を見つけられたのではないでしょうか。
ここで紹介した、青汁やスムージーなどはインスタグラムで芸能人やモデルさんなども置き換えダイエットとして使っている食品なので、まずは自分が好きな食品からチャレンジしてみましょう!

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