日本で一世風靡しているAKB48のメンバーである峯岸みなみさん。とてもかわいらしい雰囲気を持ち、大人気のアイド […]

posted on 2018.09.11

日本で一世風靡しているAKB48のメンバーである峯岸みなみさん。とてもかわいらしい雰囲気を持ち、大人気のアイドルですね。その峯岸みなみさんがライザップで減量し、とてもスレンダーな身体を手に入れたのに、リバウンドしてしまった?!などということが話題となっているようです。

そこで、ここでは、せっかく減量に成功したけれど、すぐにリバウンドしてしまった峯岸みなみさんのその後と現在の体重の真相についてご紹介していきたいいと思います。

峯岸みなみのプロフィール

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AKB48公式サイト

 

多くの方がご存知の峯岸みなみさんは、AKB48で活動されているオープニングメンバーのひとりです。この峯岸みなみさん、実はオープニングメンバーのオーディションで落選している経歴の持ち主なのです。その後、再審査を受けて復活当選されたメンバーであることも有名な話です。

峯岸みなみさんと言えば、2013年に不祥事により活動自粛、そして研究生に降格されたことも話題になりました。その時、ロングヘアをバッサリと切ってしまって丸刈りにしたことで、日本中に衝撃が走ったことを記憶している方も多いのではないでしょうか?動画も配信され、本当に衝撃的な出来事でしたね。

実際に波瀾万丈な人生を送る峯岸みなみさんは、AKB48グループの他のメンバーと比較しても様々な出来事が起こっています。現在はAKBのチームKのキャプテンとして活躍されています。

そんな峯岸みなみさんのプロフォールをご紹介します。

本名 峯岸みなみ
ニックネーム ガチャピン
生年月日 1992年11月15日
年齢 25歳
血液型 B型
グループ AKB48チームk

峯岸みなみさんは、他のメンバーと比較してもややぽっちゃり系に見えるような気がします。峰岸みなみさん個人としてもアイドルとしても自身のカラダについて、「ぽっちゃり体型であること」「足が太いこと」をコンプレックスに感じていたようです。

峯岸みなみがRIZAPに挑戦!どんな変化が?

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パッと見にもどことなくぽっちゃり体型である峯岸みなみさんは、ウエストなどにくびれがないため幼児体型に見えます。足もアイドルという立場からすると細いとは言い難いかもしれません。

皆さんもご存知かと思いますが、ライザップはビフォー・アフターがはっきりわかるように仕上げるために、トレーニング前の太った雰囲気を最大限に引き出して撮影を行い、アフターはしっかりと痩せた感じを見せるような撮影方法をとっています。その変化を目の当たりにすると、とても大きな変化にライザップのすごさを感じる次第です。

峯岸みなみさんはどう変化したの!?

体重 ウエスト
ダイエット前 48.6kg 62.1cm
ダイエット後 43.7kg 57.7cm
-4.9kg -4.4cm

ライザップで健康的に痩せた峯岸みなみさんはしっかりと体重も落とし、ウエストにもかなりくびれができています。実際に腹筋も割れていて、全身も引き締まったようです。これほど痩せることができたらライザップでトレーニングして大正解だと言えるでしょう。

峯岸みなみがダイエットに成功!その方法は?

峯岸みなみさんがダイエットに成功し、ライザップのCMにも登場されたことは、世間でもかなり話題になりました。幼児体型が見事!20代のメリハリボディに生まれ変わり、同時に女性らしさを感じるボディラインになりました。実際のCMでの峯岸みなみさんをご覧になられた方はその変化に驚かれたことでしょう。

ここからは、そんなダイエットに成功した峯岸みなみさんが実践したライザップのダイエット方法とはどんな内容だったのかを、解き明かしていきたいと思います。

峯岸みなみさんが実践したダイエット法とは?

ライザップと聞くと、パーソナルトレーニングジムの中でもかなりハードなトレーニングを行うイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか?特にトレーナーにしっかりと管理され、食事メニューも厳しいということで有名です。

そんなライザップで美ボディを手に入れた峯岸みなみさんが実際に摂取していた食事はどのようなものなのでしょうか?峯岸みなみさんは、しっかりと結果を出すために、アイドル活動で忙しい中、食事の管理を徹底して取り組まれていたそうです。その方法は、コンビニメニューを賢く利用し、ダイエット中の食事として摂取されていたそうです。

特に最近のコンビニには、スーパーで購入できるようなあらゆる食材を手に入れることができます。そのため、アイドル活動が忙しい峯岸みなみさんにとっては、コンビニメニューでの食事管理はとてもやりやすいものだったようです。

どんな食べ物を活用していたの?

  • スモークチキン

スモークチキンは鶏肉のささみを燻製としているため、カロリーが非常に低く、高たんぱくな食べ物としてダイエット中にはおすすめの食材です。身体の筋肉を鍛えて脂肪燃焼させるダイエット法には最適な食材と言えます。
しかも、スモークチキンというだけあって味もしっかりしていて、凝縮された風味がおいしく、咀嚼回数も増えることでより満腹感を得ることができます。

鶏肉は牛肉よりも低価格かつ豚肉よりも脂肪分が少ないため、ダイエットを継続させる上では強い味方となる食材のひとつです。また、鶏肉には豊富なたんぱく質が含まれているので、身体の細胞を作る大切な栄養素をギュッと凝縮させた非常に機能的な食材でもあります。

ダイエット中は特に鶏肉のささみを使用することが多く、中でもスモークチキンは食べ応えがありながらも、しっかりとダイエットサポート効果を発揮してくれるため、峯岸みなみさんもお気に入りの食材だったようです。

また、咀嚼回数が増えることで満腹感を得ることできるため、おやつ代わりに食べるのもおすすめです。スモークチキンは持ち歩きしやすく、外出先でおやつ代わりに食べることもできますね。

最近では間違ったダイエット法を実践されている女性も多く、特にたんぱく質が不足するダイエット法を実践してしまうと、なかなか痩せる身体を作ることができません。そのためにも、スモークチキンなどの高たんぱく質の食材をしっかりと取り入れるようにしましょう。

  • さば

血中コレステロールを減少させる効果を持っている青魚の成分、EPAやDHAなどの必須脂肪酸は、身体の血行促進を図り、新陳代謝をアップさせてくれることを、ご存知でしたか?これは、身体の中から美しくなるということですね。

特にさばは青魚の中でも有効成分が豊富で、さばと食物繊維を同時摂取することでより満腹感を感じやすくする食材です。さらに適度な運動を組み合わせることで脂肪を燃焼させます。

サバは他の魚と比較しても安価で購入できることが多く、ダイエットに必要な高たんぱく質な成分が含まれていて、さらにカロリーも低いのでダイエットのためには、とても優れた食品であると言えます。

  • チーズ鱈の生ハム巻き

峯岸みなみさんがダイエットのために食べていた食材の中には、チーズ鱈に生ハムを撒いて食べる商品があります。この鱈にも高たんぱく質成分が含まれているため、筋力アップに非常に良いと言われています。

  • 胡麻豆腐、柚子味噌

峯岸みなみさんは笹の雪のゴマ豆腐を毎日とてもおいしく食べていたそうです。また柚子味噌味も風味豊かでとてもおいしく食べることができるようです。

  • ブロッコリー

ブロッコリーと筋トレには深い関係があるようです。ブロッコリーには栄養が豊富に含まれており、筋力アップの目的に最適な食材であると言われています。実際、野菜を摂取することは、身体にもとても良いと言えます。

野菜はいくらでも食べても良いほど低カロリーです。しかし、ブロッコリー以外の野菜を調べてみましたが、特にビタミンAを豊富に含むけれどカルシウムがあまり含まれていない、また、きゅうりやナスなどはほとんどが水分で、代表的な栄養素が含まれていないなど、複数の栄養素を持つ野菜は少ないことがわかりました。

一方でブロッコリーは、たんぱく質やビタミンC、さらにはビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなど、様々な栄養素を豊富に含んでいます。そして、ブロッコリーが持つ栄養素が、ダイエット時のたんぱく質をバランス良く吸収するための手助けとなってくれるのです。

さらに、疲れた身体をいやす・身体の疲労回復効果を期待することができると言われているのです。このようなことから、ブロッコリーがいかにダイエットに効果的な作用を果たしてくれる食材かがわかります。

  • ケールラーメン

普通にラーメンを食べることは炭水化物のかたまりであるため、峰岸みなみさんは、そこに野菜をたっぷりと含んだケールラーメンを食べて空腹を満たしていたそうです。

  • ステーキ

牛肉のステーキは他の肉よりも低カロリーとは言えませんが、低糖質であることから、身体に余分な脂肪がつきにくいとして積極的に摂取可能な食材であると言えます。また、ステーキは高たんぱく質であるため、筋肉アップに効果を発揮してくれます。

  • コーヒー

女性は男性よりも甘いスィーツに敏感です。そのため、ダイエット中にこのスィーツを我慢するのは至難の業だと言えます。そこで、食後の食べたい願望を抑制させるためにコーヒーがおすすめなのだとか。コーヒーは気持ちを落ち着かせて、色々な欲求を抑える効果もあるようです。そこで、峯岸みなみさんは、ライザップ中は甘いものを控え、食後は必ずコーヒーを摂取されていたそうです。

また、コーヒーに含まれるカフェインには、気持ちをリラックスさせる効果や、甘いものを食べたい等の欲求を減らす効果を期待することができます。さらに、コーヒーに含まれるクロロゲン酸によって、身体についた脂肪除去に高い効果を期待することができると言われているのです。

女性ホルモン抑制に注意

ブロッコリーに含まれる栄養素は、ダイエットにとても良い効果をもたらしてくれると言われています。しかし、このブロッコリーには、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌を抑制させてしまうため、ブロッコリーを過剰摂取することのないようにしてください。それと同時に、女性ホルモンに似た作用のある豆乳などを毎日積極的に摂取するようにしてください。

このようなことから、ブロッコリーにはビタミンやミネラル、そして鉄分などを豊富に含むため、身体の新陳代謝を活発化させることで脂肪燃焼効果をもたらすことでよりダイエット効果を期待することができる野菜として注目を集めていることがわかりました。

リバウンドしてしまった峯岸みなみの現在

ここまでライザップで真剣にトレーニングとダイエットに励んできた峯岸みなみさんですが、ネットで話題となっているとおり、残念ながら約半年ほどでしっかりとリバウンドしてしまったようです。

峯岸みなみさんの顔を見て頬のあたりが一回りふっくらとされていることに気がついたた方もいらっしゃるのではないでしょうか?さらにネット上では、ライザップのビフォーよりもさらに太ってしまったのではないか!?などと騒がれているようです。

本来のダイエット法でも、短期間ダイエットはどうしてもリバウンドしやすいということを多くの方が耳にされたこともあると思います。峯岸みなみさんのライザップもまさかの失敗!?と思われても仕方ないかもしれません。

峯岸みなみさんの現在の体重は何kg?

ライザップでトレーニングを重ね、同時に食事制限を行いダイエットに励んだ峯岸みなみさん。あれだけの美ボディを手に入れたのにリバウンドし、挙げ句の果てにさらに太ってしまっているなどと噂されながらも、アイドル活動に奮闘されています。そんな峯岸みなみさんの現在の体重が気になります。

しかし、リバウンドしてしまった峯岸みなみさんの現在の体重はプロフィール他、ネット情報にもなく、一切非公開となっているようです。

リバウンドの原因は何?

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峯岸みなみさんはすっかりリバウンドしてしまわれたようですが、なぜリバウンドしてしまったのでしょうか?このリバウンドの原因を探ってみました。

リバウンドは本人の責任

ライザップでしっかりとした指導を受けた食事メニューを、ライザップ終了後も継続し続けることが大切なのですが、それを逸脱してしまうとリバウンドを招いてしまいます。つまり、リバウンドしてしまうのは本人の責任であり、ライザップ側には一切責任はないと言えます。

きっと峯岸みなみさんはライザップを卒業後、偏った食生活を続けてしまい半年余りでリバウンドしてしまったことが予想されます。

ダイエットでよく勘違いしてしまうことに、一度痩せたら二度と太らない体質になるという勘違いが多いようです。これは「体質ではなく単に食べすぎることで太ってしまう」ということなのです。これがリバウンドの直接的な原因であると考えられます。

まとめ

峯岸みなみさんのその後と現在の体重の真相についてご紹介しましたが、いかがでしたか?

AKB48のメンバーとして活躍されている峯岸みなみさんは、ライザップで美ボディを手に入れたものの、現在はすっかりリバウンドしてしまったという疑惑が浮上しています。それでもまだまだ若い峯岸みなみさんですから、再び美しく痩せた姿で活動をされる時がくるでしょう。

だれもがライザップに通うことはできないかもしれませんが、この峯岸みなみさんが実践された食事メニューを参考に、今日からダイエットに励んでみましょう。

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