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菜々緒もハマる加圧トレーニング!その驚くべき効果とは?

加圧トレーニングとは専用のベルトを腕と足の付け根に巻いて血流を制限し、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるというトレーニングのことです。加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが増大し、太りにくい体になります。

posted on 2017.04.12

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年末年始はついつい食べ過ぎちゃったりして、体重が気になりますよね。そろそろダイエットしなくては……と考えている方も多いのではないでしょうか。ダイエットに重要なのは、休息、食事、運動。このなかでも難しいのが、運動だと思います。今回は今はやっている「加圧トレーニング」でシェイプアップする方法やその効果、さらに加圧トレーニングを行えるジムを紹介したいと思います。

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加圧トレーニングをしている芸能人

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今流行の加圧トレーニングは、その効果がかなり高いためか、多くの芸能人が今シェイプアップのために行っています。
例えば、先日ベストジーニスト賞を受賞した際その美ボディを披露した、モデルの菜々緒さん。彼女はスタイルキープのために「ゆる加圧トレーニング」を行っています。これは運動・美容インストラクターの加藤康子さんが考案したもので、彼女は浜崎あゆみさんや藤原紀香さんを指導しているそうです。また、最近ゆる加圧トレーニングについて書いた本も出版されています。その本によるとゆる加圧トレーニングを行っている芸能人として、和央ようかさん、橋本麗香さん、AAA(トリプルエー)與 真司郎さん、安藤優子さん(キャスター)、とよた真帆さん、中山忍さん、出産後の東尾理子さん、伊藤羽仁衣さん(ウェディングデザイナー)が挙げられています。やはり、すぐ効果のでるトレーニングとして人気のようですね。


加圧トレーニングで得られる効果

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では加圧トレーニングは実際にどうやって行うのでしょうか。加圧トレーニングとは専用のベルトを腕と足の付け根に巻いて血流を制限し、軽い負荷でも大きな負荷をかけたときと同じ効果が得られるというトレーニングのことです。加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが増大し、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。このようなダイエット効果以外にも加圧トレーニングで得られる効果はたくさんあります。
血行促進が期待できます。加圧と除圧を繰り返すため、血管に弾力が蘇り、血行がよくなります。血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。また、冷え性や肩こりなどの不調が改善します。
さらに加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まるからです。
加えて、加圧トレーニングをすると通常の290倍程度もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

加圧トレーニングの主要ジムを紹介!

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出典:http://www.body-d.com/studio/index.html

最後に、実際に加圧トレーニングができるジムを紹介します。先ほど紹介した菜々緒さんが利用している、加藤さんが主宰する「スタジオボディデザイン」です。東京と大阪にあり、体験から予約することができます。
体験費は30分¥8,640と少しお高めですが、効果は抜群です。ぜひ下のページから予約してみてくださいね。東京だと麻布、渋谷、自由が丘、恵比寿にあり、ロケーションがいいのもポイントのひとつですね。

>>加圧トレーニングのスタジオボディデザイン<<

最後に

加圧トレーニングは多くの芸能人が行っていてその効果を実際に体験しているため、かなり効果が高いことが期待できますよね!ジム以外にも自宅でできる加圧トレーニングもありますので、ジムに行くことが難しい人は自宅で始めてみてもいいかもしれませんね。

関連記事:切らない脂肪吸引!?キャビテーションエステの正しい選び方

記事参考元:
ゆる圧めぐる美ダイエット (扶桑社ムック)
加圧トレーニングのスタジオボディデザイン
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