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医学的な痩せすぎのサインとは?痩せすぎの症状が出たら気をつけよう

肥満と比べて問題とされることの少ない痩せすぎですが、痩せすぎも身体や精神に非常に深刻な影響を及ぼしかねない危険な状態です。安易にダイエットを行うのではなく、自分の適正体重などをしっかりと確認した上で無理のないダイエットを心がけましょう。

posted on 2016.09.28

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ダイエットは女性の永遠の課題。テレビや雑誌などで見る芸能人のスリムなボディに憧れ、日々ダイエットに励んでいる女性も少なくないでしょう。しかし、ダイエットを過度に行ったことで、綺麗になるどころか身体を壊してしまう女性がいるのもまた事実です。今回は医学的な見地から痩せすぎについてお伝えします。

関連記事:ダイエットで痩せすぎてしまうのは危険?過度なダイエットは万病のもと!

痩せすぎの医学的な基準

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そもそも、「痩せている」、「太っている」といったことに、何か医学的な基準はあるのでしょうか。成人の場合、「やせ」や「肥満」などを医学的に判定する基準としてはBMIがよく用いられます。BMIとは、Body Mass Indexの略語で、「体重(kg)÷身長(m)^2」で定義されます。

BMIは国際的に用いられている体型評価の指標で、体脂肪率と密接な相関関係にあるといわれています。日本においては、BMI18.5未満を低体重(やせ)、BMI18.5~25を普通体重、BMI25以上を肥満と判定します。ただし、スポーツ選手など筋肉量の多い人の場合はBMIが25を超えていても肥満だといえない場合があります。つまり、BMIが18.5未満である場合、医学的には痩せすぎであると判断されるのです。


痩せすぎの身体的デメリット

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痩せすぎは、肥満と同様、様々なリスクを引き起こします。まずは、痩せすぎの身体的デメリットを見ていきましょう。

痩せすぎの身体的デメリット① 骨粗しょう症を引き起こす

痩せすぎていると、脂肪の量が減るだけでなく、骨密度も低下します。そのため、簡単に骨折するようになったり、骨粗しょう症になる可能性が高まったりします。骨粗しょう症は、寝たきりになることもある深刻な病気です。ダイエットが原因で寝たきりになるなんて恐ろしいですよね。

痩せすぎの身体的デメリット② 生理が止まる

体脂肪率が20%を割ると、生理不順になったり生理が来なくなったりするなどの月経不順が起こりやすくなります。生理が止まっている状態の身体は、閉経後のような状態。肌の質が低下するなど、美容面にも悪影響です。

痩せすぎの身体的デメリット③ 病気にかかりやすくなる

痩せすぎていると身体の抵抗力が低下するため、病気にかかりやすくなり、また、病気にかかった場合に重症化しやすくなります。肺炎や結核などの深刻な病気に特にかかりやすくなってしまうので、大きなリスクであるといえるでしょう。

痩せすぎが原因で死に至る可能性のある病気にかかってしまうことがあるなんて怖いですよね。でも、痩せすぎが私たちに及ぼす悪影響はこれだけじゃないんです。

痩せすぎの精神的デメリット

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体型と精神が関係あるの?とお思いになるかもしれませんが、痩せすぎは精神にも深刻な悪影響を及ぼすことがあります。

痩せすぎの精神的デメリット① 拒食症を引き起こす

標準体重を下回っていてはたから見たら痩せていても体重が増えることを極端に恐れるタイプの人や、痩せすぎて生理が止まったりしている人には、拒食症の疑いがあります。拒食症は最悪の場合死に至ることもある精神的な病気であるため、思い当たる節がある場合には専門医に相談しましょう。

痩せすぎの精神的デメリット② 精神的に不安定になる

極端に体重を減らしてしまうと、イライラしたり、集中力が持続しなくなったりすることがあります。また、体力も低下するため、物事が上手くいかなくなって更にストレスが溜まるというケースもあるようです。

こちらも深刻な悪影響ですよね。特に拒食症は、死亡率が6%~10%もある深刻な病気です。過度なダイエットが原因でこうした事態に陥ってしまっては、ダイエットどころではないですよね。

まとめ

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肥満と比べて問題とされることの少ない痩せすぎですが、痩せすぎも身体や精神に非常に深刻な影響を及ぼしかねない危険な状態です。安易にダイエットを行うのではなく、自分の適正体重などをしっかりと確認した上で無理のないダイエットを心がけましょう。

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