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痩せすぎの危険性とは?科学的な原因と対処法を探る!

痩せすぎの原因について、体質的な問題なのか、病気にかかっているのか、ダイエットが原因なのか、はたまたストレスが原因なのかを把握しましょう。痩せすぎは、肥満と同様に身体にとって危険な状態であるといえます。きちんと原因と向き合い、適切な対処を行うことが大切です。

posted on 2016.09.30

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女性が常に頭を悩ませているといっても過言ではないテーマ、ダイエット。雑誌やインターネットなどでは様々なダイエット法が紹介されていますよね。でも、痩せればいいというわけではないこと、ちゃんと意識していますか?痩せすぎは美しく見えないというだけでなく、健康に危険を及ぼすこともあります。そこで今回は、痩せすぎの危険性とその対処法をご紹介します。

関連記事:医学的な痩せすぎのサインとは?痩せすぎの症状が出たら気をつけよう

痩せすぎると何が危険なの?

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肥満が様々な生活習慣病を引き起こすことはよく知られていますが、肥満だけでなく痩せすぎもまた病気のリスクを高めます。痩せすぎによって高まるリスクとしては以下の5つなどが挙げられます。

痩せすぎのリスク① 骨粗しょう症を引き起こす

痩せすぎていると、脂肪の量が減るだけでなく、骨密度も低下します。そのため、簡単に骨折するようになったり、骨粗しょう症になる可能性が高まったりします。骨粗しょう症は、寝たきりになることもある深刻な病気です。ダイエットが原因で寝たきりになるなんて恐ろしいですよね。

痩せすぎのリスク② 生理が止まる

体脂肪率が20%を割ると、生理不順になったり生理が来なくなったりするなどの月経不順が起こりやすくなります。生理が止まっている状態の身体は、閉経後のような状態。肌の質が低下するなど、美容面にも悪影響です。

痩せすぎのリスク③ 拒食症を引き起こす

標準体重を下回っていてはたから見たら痩せていても体重が増えることを極端に恐れるタイプの人や、痩せすぎて生理が止まったりしている人には、拒食症の疑いがあります。拒食症は最悪の場合死に至ることもある精神的な病気であるため、思い当たる節がある場合には専門医に相談しましょう。

痩せすぎのリスク④ 精神的に不安定になる

極端に体重を減らしてしまうと、イライラしたり、集中力が持続しなくなったりすることがあります。また、体力も低下するため、物事が上手くいかなくなって更にストレスが溜まるというケースもあるようです。

痩せすぎのリスク⑤ 病気にかかりやすくなる

痩せすぎていると身体の抵抗力が低下するため、病気にかかりやすくなり、また、病気にかかった場合に重症化しやすくなります。肺炎や結核などの深刻な病気に特にかかりやすくなってしまうので、大きなリスクであるといえるでしょう。


痩せすぎの原因とは?

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痩せすぎが様々なリスクを引き起こすことがお分かりいただけたと思います。では、なぜ人は痩せすぎてしまうのでしょうか。痩せすぎの原因としては、基礎代謝量が高い、胃下垂、過敏性腸症候群、下痢、虚弱体質などの体質的な問題や、拒食症などの精神的な病気、ストレス、過度なダイエットなどが挙げられます。

痩せすぎの対処法は?

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では、もし自分や周りの人が痩せすぎに当てはまる場合、どうしたらよいのでしょうか。まず大切なのは、痩せすぎの原因を把握することです。体質的な問題なのか、病気にかかっているのか、ダイエットが原因なのか、はたまたストレスが原因なのかを把握しましょう。

体質が原因の場合、食事や運動などで体質改善を試みましょう。病気が原因である場合には、素人が対処しようとするのではなく、速やかに医師や専門家に相談しましょう。ストレスが原因であると思い当たるのであれば、ストレスの元を断つ、ストレス発散の手段を考えるなどの対策をとりましょう。過度なダイエットが原因だとわかったら、ダイエットの計画を見直しましょう。

痩せすぎは、肥満と同様に身体にとって危険な状態であるといえます。きちんと原因と向き合い、適切な対処を行うことが大切です。

まとめ

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芸能人などに憧れてスリムなボディを目指していたらいつの間にか痩せすぎになっていた!という事態は誰にでも起こり得ます。痩せすぎの危険性とその対処法を知り、痩せすぎに陥らないように十分注意しましょう。

関連記事:ダイエットで痩せすぎてしまうのは危険?過度なダイエットは万病のもと!

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