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見た目を今すぐ変えたいあなたに!自宅でできちゃう簡単セルライト除去方法

セルライトとは、太ももやお腹、足の付け根などの表面にできるデコボコを指します。セルライトのある肌はオレンジの皮のように見えるため、「オレンジピールスキン」と呼ばれることも。セルライトは肌のすぐ下にある皮下組織の脂肪細胞がベースになって出現します。

posted on 2016.11.25

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いよいよクリスマスが近づいてきましたね!大切なイベントの日に向けて今すぐ効果のあらわれるダイエットがしたい!とお思いの方も多いのではないでしょうか。今回は、すぐに効果が見えやすい、簡単セルライト除去法をご紹介します。

関連記事:ダイエットをする前に知っておきたい!あなたが痩せない4つの原因って?

セルライトとは?

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そもそもセルライトとは何か、正確にご存知でしょうか?セルライトとは、太ももやお腹、足の付け根などの表面にできるデコボコを指します。セルライトのある肌はオレンジの皮のように見えるため、「オレンジピールスキン」と呼ばれることも。

セルライトは肌のすぐ下にある皮下組織の脂肪細胞がベースになって出現します。脂肪細胞の周辺の毛細血管や毛細リンパ管などの循環機能が悪くなると、血管やリンパ管から出る不要なものを脂肪細胞が引き寄せて、脂肪細胞自体が肥大化していきます。この肥大化した脂肪細胞同士がくっついて肌の表皮や真皮を押し上げる現象がセルライトの正体です。セルライトは特別太っている人だけにあるわけではなく、日本人女性の約8割にあるといわれています。

部位別セルライト除去方法!

一般的に、セルライトはなかなか除去することができないといわれています。確かに、セルライト自体が2~3年かけて徐々に形成されていくものであるということもあり、一度できてしまったセルライトは頑固です。しかし、適切な方法を用いればセルライトを除去したり改善したりすることは自宅でも可能なのです!ここでは、太ももとお腹、それぞれのセルライト除去方法をご紹介します。

①太もものセルライト除去方法

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セルライトの形成プロセスからもわかるように、脂肪細胞を減らすことができればセルライトは除去されますから、ダイエットはセルライト除去にも有効であるといえます。しかし、ダイエットをしてもなかなか太ももは細くならない方も多いでしょう。そういった方には、自分でできるリンパマッサージがオススメです。

体温が上昇しているお風呂上りのタイミングで、足の裏→足首~ふくらはぎ~膝→足首から足の付け根までをそりあげる、という順序でマッサージしていきましょう。セルライトが目立つと感じる場所ではデコボコを潰すようなイメージでセルライトをつまみあげると効果的です。最初は痛みを感じることもあるかもしれませんが、続けるうちに徐々に慣れてきますから、毎日継続的に行うことを目指しましょう。

②お腹のセルライト除去方法

お腹のセルライトも太もも同様、マッサージで除去するのが簡単です。まず、お尻をしまうような感覚を持ちながら仰向けに寝転がります、次に、右腹部に右手、その右手の上に左手を置いて右腹部から左腹部に擦りあげるような意識でマッサージを行います。これを10回ほど繰り返し、左から右へも10回ほど行うだけです。

セルライト除去にオススメのアイテムなどをご紹介!

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以上の方法でセルライト除去を自分で行うことができますが、マッサージだけではなかなか除去できない頑固なセルライトがあることも。そんなときには、セルライト除去用のクリームをぜひ使ってみてください。

セルライト除去用のクリームは基本的にマッサージの際に揉みこむようにして使います。商品によって効果の差や自分との相性があるといわれているので、自分に合ったクリームが見つかるまでいろいろなものを試すのもよいかもしれません。

また、マッサージを自宅で行うのが難しいという方にはエステもオススメです。痩身エステではセルライト除去専用の機械を用いたセルライト除去を行うことができます。

最後に

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自分の体を見たときにふと気になることの多いセルライト。頑固でなかなか厄介な存在ですが、マッサージやクリーム、エステなどの対策を行って素敵なボディーを手に入れましょう!

関連記事:施術だけでなぜ痩せる!?今話題のキャビテーションの原理と効果とは?

記事参考元:
セルライトとは何か? どうしてできるの?
太股のボコボコしたセルライトを自宅で除去する効果的な方法とは?
お腹のセルライトや脇腹のセルライトを除去する自宅マッサージ
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