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脂肪燃焼量がわかるケトン体って知ってます!?

ダイエッターなら一度は聞いたことのある「ケトン体」。 ケトン体とダイエットの関係は? ケトン体検査シートを使っ […]

posted on 2018.04.17

ダイエッターなら一度は聞いたことのある「ケトン体」。

ケトン体とダイエットの関係は?

ケトン体検査シートを使った効果的なダイエット法とは?
そんなケトン体を詳しく解説していきます!
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ケトン体って何?

正しいダイエットでは体重を減らすだけでなく体脂肪をしっかりと減らすことも重要です。

そのためには、ダイエットをして脂肪を燃やすことが必要ですね。

では脂肪はどうしたら燃えるのでしょうか?
私たちの体の中では、まずエネルギー源として「糖」が使用されます。

摂取した糖(糖質)の量に運動量が勝り、糖が使い切られた時、

次にエネルギー源として使用されるのが「蓄積された脂肪」なんです。

 

エネルギー源として脂肪を燃やし、この時に作られるのがケトン体です。

 

ケトン体が作られた=脂肪が燃焼されている、という目安になるんですね。

 

ケトン体が作られ、脂肪が燃焼されている状態を続けられれば

ダイエットの成功に一歩一歩近づくことになりますね!

 

ケトン体を効率良く出すためには?

ケトン体が作られる=脂肪が燃えている、とわかれば、早速ケトン体を作り出していきたいところ。

ケトン体を作るためには、いくつかポイントがあります。

1、食事を改善する

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糖が使い切られて、脂肪をエネルギーとして使うことで作られるケトン体。

食事での糖の摂取量を減らすことでケトン体が作られやすくなります。

糖とは、甘いものに限らず、主食(ご飯、麺、パン)などに含まれる糖質も同じです。

“糖質制限ダイエット”は摂取する糖質の量を制限することで、脂肪の燃焼を促すダイエット法です。

他にもココナッツオイルを摂取するとケトン体が作られやすいという研究結果もあります。

 

2、運動量を増やす

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炭水化物大好き!食べるの大好き!でも痩せたい!という場合は運動量を増やしましょう。

摂取した糖質量<運動量

のバランスが保てればケトン体は作られやすくなります。

 

ケトン体はそれぞれの体質によって、作られやすい・にくいなどの差があります。体質によっては糖質制限が効果的な人とそうで無い人がいるので、自分の体質を知る!というのも重要です。

とは言っても、どうやってケトン体が作られているか、自分の体質を知るのでしょうか?

 

ケトン体検査シートを活用した効果的なダイエット

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ケトン体が作られているかをチェックするためには

ケトン体の検査キットを使用して反応を見るのが効果的です。

 

そのケトン体を活用し、自分の体質にあったダイエットができる

medites(メディテス)というダイエットプログラムが話題です。

 

meditesとは

Medical Team supportを由来に作られた医師・看護師・理学療法士・専任アドバイザーのチームによってダイエットしたい人をサポートするプログラム。

病院でダイエットに必要な検査を受け、自分の体質を知り、そして日々の食改善・習慣改善をパーソナルチャットによって指導が受けられます。

開発したのは代謝・内分泌の専門医で、体の代謝を医学的な観点で考慮し、設計したプログラムのため、リバウンドしにくい、と高評価なプログラムです。

 

一人ひとり、体質も、代謝も、ライフスタイルも違うもの。

みんなと同じように食べているのに太りやすい、ダイエットとリバウンドを繰り返してしまう、そんな方は一度医師の意見を聞いて自分にあったダイエット法を模索してみてはいかがでしょうか?

 

 

meditesが実際に受けられるクリニックはこちら!

 

①東京皮膚科形成外科 銀座院

東京都中央区銀座2-11-8 ラウンドクロス銀座3F
アクセス:銀座駅 A13番出口松屋デパートより徒歩3分 / 東銀座駅 A8番出口より徒歩1分/銀座一丁目駅 9番出口メルサ銀座より徒歩2分

▼ダイエット相談 実施中!(東京皮膚科・形成外科)

https://www.251901.net/service/dietmenu_medites/

 

 

②医療法人社団友志会 ララクリニック

東京都渋谷区恵比寿南1-25-1 プラックスビル301
アクセス:JR恵比寿駅東口 (ガーデンプレイス口)より徒歩5分

▼ダイエット相談 実施中!(ララクリニック)

http://rara-clinic.com/menu/program/

 

 

③医療法人幸和会 美咲メディカルコア

山形県鶴岡市美咲町25-5

▼ダイエット相談 実施中!(美咲クリニック)

http://www.misaki-mc.com/clinic/aagairai

 

 

④医療法人誠仁会 久屋クリニック

愛知県名古屋市中区錦3丁目5-31
ジブラルタ生命名古屋錦ビル1F
アクセス:地下鉄久屋大通駅3番出口スグ

http://seijinkai.info/

 

ケトン体は市販でも売っているものがありますが、素人判断での食事制限や運動には危険がつきもの。

医師の元で安心かつ、リバウンドしないダイエットプログラムを実践してみませんか?

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