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水で痩せる?!今話題のダイエットウォーター3選

水を飲むだけで痩せる!? そんな夢のような簡単なダイエット方法があるんです。このウォーターダイエットに用いるのは、ただの水ではなく、飲むだけで美容や健康に効果のある水。どのような種類があるのか、また以前話題になった危険なウォーターダイエットについても扱っていきます。

posted on 2017.05.25

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よく芸能人が、ダイエット法として「代謝を上げるために水をたくさん飲んでいます。」と発言している場面を目にすることもありますよね。実際、水分はダイエットにおいて重要なポイントとなります。

しかし、水の飲みすぎで死亡者が出てしまったり、水ダイエットは一歩間違えると大きな危険が伴います。

そこで、今回はただの水ではなくダイエットウォーターを飲む方法をご紹介します!普段飲んでいる水をダイエットウォーターに切り替えるだけで、簡単に挑戦できるのがオススメポイントです。それでは早速どんな種類のダイエットウォーターがあるのか、見ていきましょう。

関連記事:「水を飲むだけ!水ダイエットを始める前に知っておきたいこと3つ」

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◎【飲む点滴】ココナッツウォーター

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海外セレブがこぞって飲んでいる今話題のココナッツウォーターですが、その正体は、熟しきっていない緑色のココナッツの中に入っている液体になります。これが熟しきったココナッツから取れる液体だと、かの有名なココナッツミルクとなるわけです。

このココナッツウォーター、カロリーは100mgあたり15kcalで、普通のジュースやスポーツドリンクなんかよりは圧倒的に低カロリー。さらに嬉しいこととしては、糖質が低く脂質もほとんど入っていないということです。つまり、太る要素はほとんど含まれていないのです。

その一方でココナッツウォーターには電解質(ミネラル)が多く含まれているので体調を整える手伝いをしてくれます。特に、不足するとイライラしたり不整脈を引き起こすカリウムが豊富であることが、ココナッツウォーターの大きなポイントの一つ。

また、体に水分が浸透しやすいので、水分が不足しがちなこれからの季節にもってこいなんです。

「天然のスポーツドリンク」「飲む点滴」と言われるほど重宝されているこのココナッツウォーターを運動後に飲めば、余計な糖分を摂ることなく水分補給ができるので一石二鳥♪

カリウムがむくみを解消したりたるみを改善してくれたり、食物繊維が便通を改善してくれるので、飲めば女性にとって嬉しいことだらけなんです!

関連記事:ミランダ・カーも愛用中!ココナッツオイルの女性に嬉しい8つの効能とは?

https://www.instagram.com/p/BTvromBjMvT/

◎飲む美容液【バーチウォーター】

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この「バーチ」というのはカバノキ科の樹木のことで、バーチウォーターは主に白樺の樹液を元に作られています。こちらも海外セレブの目にとまり、そこから人気に火が付きました。

このバーチウォーターは別名「飲む美容液」。

必須アミノ酸、ミネラル、ビタミン、ポリフェノール、エンザイムなどの抗酸化作用の高い栄養素が多く含まれており、美肌への効果が期待されています。

さらに嬉しい点は糖分の低さ!ココナッツウォーターも糖分は十分に低いのですが、このバーチウォーター、ココナッツウォーターの半分程度の糖分しか入っていません。まさに綺麗になりたい女性の味方といえるでしょう。

気になるその味ですが、クセもなくスッキリとした味わいで男性にも好まれているようです。樹液と聞くと「えっ!?」と驚くかもしれませんが、一度飲んでみることをおすすめします♪

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【要注意!】ソルトウォーターバッシングは危険?

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水を使って痩せる方法として、「ソルトウォーターバッシング」「塩水洗浄」というものを聞いたことがありますか?

「大量の塩水を飲んでデトックス効果を得る」というダイエット方法として何年か前に流行ったものですが、医師監修のネット記事やテレビでは、「内蔵出血などで死の危険性がある」として警告ニュースが流れました。では何が危険なのでしょうか、その実態を説明します。

まずはソルトウォーターバッソングがどのようなものかを説明します。手順としては、

①水1リットルに10グラムの食塩を混ぜ、飲みやすいようにレモン汁を混ぜる

②朝起きてすぐにこのソルトウォーターを20分で飲みきる

これだけです。すると、次第にお腹がグルグルいってきて大量の便が出る、という仕組みです。つまり、人為的にお腹をくだし便秘解消を図るということです。

しかし、10グラムの食塩というのはそれだけで一日の摂取量を超えていますし、専門家によると『これだけ大量の塩分と水分をとった場合、胃と腸が急激に膨れ耐えきれず吐いてしまう。場合によっては粘膜が切れて大量出血する恐れや、心不全、全身のむくみなどに繋がる恐れがある。』とされています。

以上からでも分かる通り、ソルトウォーターバッシングは医師から見てとても危険なダイエット方法です。かりに実践している人がいたら、自分の体のために今すぐにでもやめるよう伝えてあげてください。

まとめ

水を飲むだけで痩せる、そんな夢のような話があったら最高ですよね。今回はそんな夢をかなえるようなダイエットウォーターを二つ、紹介しました。それぞれ飲み比べてみて、好みや目的に合わせて普段のダイエットに取り入れてみるのも良いかもしれませんね。

簡単なウォーターダイエットですが、ソルトウォーターバッシングなど鵜呑みにしてしまうと危険なダイエット方法もあります。初めて聞くものに関しては、その安全性、真偽性をよく確かめてから行うよう心がけましょう。

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