coffee-171653_960_720

ヤバすぎる!「完全無欠コーヒー」で簡単に痩せる3つの理由

「完全無欠コーヒー」とは、2015年頃からツイッタ―で話題になったシリコンバレー発のコーヒー。オイルとバターを加えることで、満腹感を得られたり、血糖値の上昇を防いだりする効果のあるコーヒーが完成する。

posted on 2017.02.14

coffee-171653_960_720

皆さんは「完全無欠コーヒー」というものをご存知ですか?ダイエットに効果的だと話題になっている飲み物ですが、名前だけでは効果がよくわからないですよね。そこで今回は、そもそもこのコーヒーは何なのか?どうやってつくるのか?どんな効果があるのか?といった内容をまとめてみました。


SNSで話題!完全無欠コーヒーとは?

device-356018_960_720

ではまず、完全無欠コーヒーの誕生から探ってみましょう。このコーヒーはどうやら、2015年に発売された「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」という本のなかで紹介されている飲み物のようです。朝、このコーヒーを飲めば、空腹を感じることなく過ごせるのだとか。

この本では、6~8時間のうちに1日の食事をすべて済ませてしまうという食事方法が推奨されています。つまりこのコーヒーを飲むことで満腹感を得られれば、必要以上の食事を防ぐことができるというわけですね!完全無欠コーヒーがどうして満腹感と関わっているのか等コーヒーの細かい効能については、次の見出しで詳しくまとめています。

効能について知る前に、まずは本で紹介されている完全無欠コーヒーのレシピを見てみましょう。

用意するもの:お湯、バター(できるだけ無塩、グラスフェッドバターが最適)、中鎖脂肪酸油、ドリップコーヒー、ハンドミキサー

作り方

①大さじ2杯のバターと大さじ2杯の油をカップに入れる

②ドリップコーヒーを注ぐ

③ハンドミキサーでよく混ぜる

たった3ステップで完成します!大切なのは③の作業。コーヒーとバター、油をよく混ぜることでやわらかく飲みやすいクリーミーな味に仕上がるだけではなく、バターや油を溶かすことで脂肪をエネルギーに変換する働きが増すそうです。

インスタグラムには、独自の配合で完全無欠コーヒーをつくっているという人も。

https://www.instagram.com/p/BQRft-7jt4t

完全無欠コーヒーで痩せる3つの理由

sugar-1692209_960_720

続いて、完全無欠コーヒーの効能を見ていきましょう。

①オイルとバターで満腹に!

脂肪には、胃に留まりやすいという特徴があります。しかし脂肪を摂ろうと思っても、脂肪そのものはなかなか美味しく摂取できるものではありません。つまり、クセのない良質な脂肪を選んで摂取することで、効率よく満腹感を得られるということですね。

②血糖値の上昇を防ぐ!

中鎖脂肪酸油を摂取すると、余分な脂肪を燃やしてくれるケトン体が血中に増加した状態となり、身体が糖の代わりに脂肪を燃やしてエネルギーにするようになります。ケトン体をエネルギーとして活動しているときは、血糖値が安定するため、眠気や倦怠感を防いだり集中力を上げたりする効果が期待できます。

③良質な脂肪酸!

中鎖脂肪酸は直接肝臓に運ばれるので、その他の一般的な油と比べると約5倍早くエネルギーになると考えられています。また、肝臓でケトン体を大量につくるという働きもあるため、摂取してすぐに効果が得られるので空腹を防ぐのに最適だと言えるでしょう。

関連記事:飲むオリーブオイル!?オリーブオイルが便秘に効くって本当?

完全無欠コーヒーダイエットの注意点

road-sign-663368_960_720

どんなダイエット方法にも注意点はありますが、完全無欠コーヒーを飲むときにはどんなことに気をつければよいのでしょうか。

まずは、コーヒーに入れている材料を意識して飲むことが大切です。空腹を防ぐことが出来るからといって1日に何度も飲むのは禁物。身体に良い効果があるとはいえ、入れているのは高カロリーなバターであることを忘れてはいけません。

また、最大限の効果を感じるためには使用するバターの種類にも注意。日本で多く流通しているのは「グレインフェッド」という、穀物飼料によって育った動物の製品。それに対して、このコーヒーの材料として指定されているのは牧草だけを飼料とする「グラスフェッド」で育った動物の製品。同じバターでも、何を食べて育った牛かによって栄養素が大きく変わってくるので注意が必要です。

グレインフェッドのバターが身体に悪影響をもたらすわけではありませんが、どちらにしろ高カロリーなので、できるだけ栄養価の高いバターを使うことが望ましいと言えます。

まとめ

organic-1280537_960_720

家にあるもので手軽に試せるわけではないですが、1杯のコーヒーに大量のバターや油を使うというわけではないので、一度材料を揃えてしまえばしばらく継続できます。しっかりミキサーで泡立てることでコクのある美味しいコーヒーになるという口コミも多数。ぜひ実践してみてくださいね!

coffee-171653_960_720

この記事を気に入ったら
「いいね!」しよう

Twitterでも最新情報をチェックしよう

RANKING

PICK UP

KEYWORD

FOLLOW

Dr.Diet(ドクターダイエット)は、国内外のダイエットに関するニュース・トレンドをはじめ、エクササイズ法、食事、レシピなどのダイエットに役立つ情報をわかりやすくまとめたメディアです。

  • Follow on facebook
  • Follow on Twitter