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コンビニを味方に!簡単便利なコンビニダイエット食3選!

ダイエット食を考える上で大切なのは、痩せやすい体を作るための食事です。痩せやすい体を作る上で最も大切なのは基礎代謝をあげることで、そのためには筋肉を形作るのに重要な役割を果たすタンパク質を十分に取る必要があります。

posted on 2016.06.13

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コンビニで食べ物を購入するとき、ついつい菓子パンや揚げ物などカロリーの高いものを買ってしまう方は多いと思います。

そんなコンビニでダイエットに効果のある食べ物が手に入ればとてもうれしいですよね!そんな人にオススメな、コンビニで売られているダイエットに効果的な食べ物を今回の記事では3つ紹介していきます!

コンビニダイエット食①サラダチキン

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ダイエット食を考える上で大切なのは、痩せやすい体を作るための食事です。痩せやすい体を作る上で最も大切なのは基礎代謝をあげることで、そのためには筋肉を形作るのに重要な役割を果たすタンパク質を十分に取る必要があります。その点においてコンビニで買えるダイエット食としておすすめなのが、サラダチキンです。

このサラダチキンはチキンでも揚げていないためカロリーが低いにもかかわらず、タンパク質が豊富というダイエットにはもってこいの食べ物です。糖質も低いため、糖質制限ダイエットでも食べることができます。

コンビニダイエット食②味付きゆで卵

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サラダチキンもいいけど少し味の濃いものが食べたい、というときにおすすめなのが味付きゆで卵。栄養価が高いにもかかわらずタンパク質が豊富で、またカロリーも低いというダイエットには理想的な食べ物です。

ただコレステロールが高いため取りすぎには注意が必要。野菜などと組み合わせて食べるようにしましょう!

コンビニダイエット食③納豆

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タンパク質やビタミン、食物繊維などたくさんの栄養価が含まれた大豆を発酵させて造られた納豆も理想的なダイエット食です!

納豆はただ大豆の栄養が豊富というだけではなく、納豆菌によって発酵させられていることによって消化されやすく、また代謝をよくする作用や整腸作用も期待できることから美肌にも効果があると言えます。タレを少なめにすれば塩分が控えられて尚よいでしょう。

最後に

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食べ物を手に入れるのが非常に簡単な、コンビニで取り扱っているダイエットに効果的な食べ物を紹介してきました。

しかし、ダイエットをする上で様々な栄養をとることは大切であり、その観点から言えばコンビニだけで済ますというのはあまりおすすめできません。スーパーなどで買える食材にコンビニのダイエット食を合わせて食べることで、より手軽なダイエットにしましょう!

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