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顔痩せしたい!そんな方必見の小顔を作るお手軽顔痩せエクササイズ3選!

服などで隠すことが無いため、顔って太るとすぐに分かってしまいますよね。 一番目立つ場所とはいえ顔痩せは中々難し […]

posted on 2016.04.20

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服などで隠すことが無いため、顔って太るとすぐに分かってしまいますよね。
一番目立つ場所とはいえ顔痩せは中々難しく時間がかかってしまいますが、今回は、 すぐに効果が出やすい顔痩せエクササイズ3選をご紹介します。

「顔が大きい」、「丸顔」そんな悩みは解決できるの?

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まず結論から言うと、エクササイズを使った顔痩せをすれば顔を効率よく痩せることができます。
バリバリ運動をしなければならないことはなく、簡単なエクササイズを繰り返す事で 小顔に引き締める事ができてしまいます。
顔の表情筋を鍛え顔の代謝を向上させることで、むくみにくくして小顔に近づける事もできるんです。


顔が太る原因って?

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顔が太る原因というのは、もちろん体重の増加以外のものも関係しています。
体と比べて顔だけが太って見えてしまう人は、余分な水分を溜め込んでいるため、むくみが生じてしまう、といったように代謝などが影響している場合も多いんです。
そうなると太ったような印象を与えてしまいます。
老廃物が流れなくなるとむくんでしまったり、代謝が落ちると脂肪がつきやすくなるんです。

いつでもどこでも簡単顔痩せエクササイズ!

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気になるエクササイズの方法をお教えします! 「あいうえお」と口を大げさに動かしながら発音するだけ、やり方は簡単です。
大げさに発音すると表情筋を刺激できるので、筋肉を鍛えて顔痩せでの小顔効果を狙えます。
「あ」の発音
アゴを下にさげるよう意識し口を大きく開けましょう。
この時アゴの筋肉を意識しながら口を開けることがポイント! アゴ周りの筋肉しっかりと鍛えることで二重あごの予防になります。
「い」の発音
口を横に大きく広げるイメージで、エラを意識しながら発音します。
普段、髪で隠している方も多い横の部分の顔痩せができますよ。
「う」の発音
口をすぼめて、タコのような形をしながら筋肉を緩め少しリラックスするのが目的です。
「え」の発音
ベロを下の方に出しアゴへ届かせるよに伸ばします。
舌と繋がっている下顎の筋肉を引き締めるようにします。
「お」の発音
「う」と同様に、口をすぼめて発音します。
ただし、「う」の時よりも口を開くため使う筋肉がちょっと違うので別の刺激を顔に与えます。
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「あいうえお発音法」の効果は絶大、早くて3日以内に、顔痩せの効果が表われちゃうんだそう!
顔痩せの効果が見えるまでに3日前後と非常に短期間で、変化が見えやすいのが特徴!
お手軽なのでぜひ実践してみてくださいね。

記事参考元:
http://diet-de-yasetai.jp/body/kaoyase

 

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